Jídlo pro paměť

• Smět 1, 2024

V posledních letech ukázalo několik studií vztah mezi určitými vitamíny a minerály , a řádné fungování systému mozku , Cukr je například rychlý a dočasný stimulant, ale velmi rychle zmizí (za hodinu nebo dvě), a když zmizí, často se cítíme ještě unavení než dříve.

Stejně jako naše tělo, aby nadále správně fungovalo naše mozku , musíte poskytnout živin odpovídající. Jíst potraviny bohatý pro mozku může pomoci obnovit paměti , vyloučit mozková mlha a pomohou zlepšit mozková funkce .

Kromě těchto důležitých funkcí je známo, že jsou také důležité pro zlepšení paměti dlouhodobě, proto je vhodné zahrnout následující potraviny ve vašem jídle:

1. Mrkev a ořechy , jsou některé z bohatých potravin antioxidanty a beta-karoten .

2. Zelený čaj je to skvělý zdroj antioxidanty a je velmi prospěšné pro celkové zdraví těla.

3. Sója je další skvělé jídlo pro zvýšení paměti , Jíst tofu (tofu) pravidelně pomáhá paměti a zlepšuje operaci mozku , nebo jako sójové mléko .

4. Olivový olej pomozte vašemu mozku obrovsky, pokud ji zahrnout do svého stravě pravidelně Používejte je na oblékání salátů nebo na pravidelné vaření, ale snažte se je udržet na chladném, tmavém místě. Nevystavujte jej světlu, pokud jej nepoužíváte.

Nastavením vašeho stravě s cílem zlepšit své paměti , pomůžete vám mozku , stejně jako vaše tělo. Není třeba velké změny, vše, co musíte udělat, je nahradit ty špatné potraviny pro dobro živin .

Video Medicína: OCHUTNÁVÁME JÍDLO NA OSTROVĚ - PHU QUOC | NOČNÍ TRH | VIETNAM | TRAVEL VLOG (Smět 2024).