Vitamin D proti osteoporóze

• Duben 20, 2024

Nedávné šetření Univerzita Massachusetts naznačuje, že vysoké úrovně vitamín D v krve snížit riziko osteoporóza .

The vitamín D Najdete ji v mnoha potravinách, jako jsou ryby, vejce, fortifikované mléko a olej z tresčích jater. Vystavení se slunci po dobu nejvýše 10 minut denně zvyšuje produkci vitamín D v těle.

V příštím videu se Dr. Lara Miechiová vysvětlit pro GetQoralHealth co je to osteoporóza :

The vitamín D zlepšuje vstřebávání vápníku zvyšuje hustota kostí a snižuje riziko zlomenin. Jeho biologickou funkcí je udržovat hladinu vápníku a fosforu v krvi krve .

Specialisté uvádějí, že navíc vitamín D poskytuje ochranu proti hypertenze , rakoviny a některých autoimunitních onemocnění. The rachity a osteomalacie jsou onemocnění způsobená nedostatkem vitamin D.

U dospělých je nedostatek vitamin D může vést k osteomalacie , což způsobuje svalovou slabost, kromě slabých kostí. Skupiny nejvíce ohroženy nedostatkem vitamín D se staršími dospělými, obézní a ženy.

Abyste se vyhnuli těmto nedostatkům, doporučuje se zahrnout do stravě potraviny bohaté na vitamín D. V současné době existují doplňky, které vám pomohou získat denní doporučení pro zdravé kosti.

Video Medicína: Dr. John A. Scharffenberg - Jak vitamín D ovlivňuje náš zdravotní stav (Duben 2024).