• Smět 20, 2024

Pro zkoušku, pracovní pohovor, důležitou schůzku nebo jiný stresující okamžik jsme všichni trpěli úzkost před konkrétní situací v životě. Odborníci naznačují, že tento pocit je normální, pokud nepřekračuje určité limity a narušuje každodenní fungování.

Za normálních podmínek úzkost nám pomáhá zvýšit výkon a přizpůsobit se do našeho společenského prostředí. Žádná reakce našeho těla se nestane náhodou; v tomto případě má funkci mobilizovat nás v situacích, které naše tělo nebo mysl považuje za znepokojující nebo ohrožující.

Specialisté popisují, že to může být zdravé emoce, které nám pomáhá čelit a / nebo předjímat konfliktní situace v životě. Vybízí nás, abychom co nejúčinněji reagovali na problémy, které by nás mohly překonat.

Strach, úzkost, úzkost

Termíny strach, nervozita, Nebezpečnost, nepokoj nebo napětí představují různé stavy odvozené ze zkušeností spojených s úzkostí. Ačkoli jsou často používány jako synonyma, ve skutečnosti mají mezi sebou drobné rozdíly.

The strach je to normální reakce na nebezpečí nebo události, které přicházejí zvenčí a jsou vnímány jako hrozby.

The úzkost , zdá se však bez důvodu a ve většině případů je nezávislý na vnějších okolnostech. Je charakterizován strachem z neznámého nebo hrozivého, který je proti strachu, což je konkrétnější a definovaný strach. Úzkost je obvykle založena na obavách o bezprostřední budoucnosti a zmizí, když se řeší problémy.

Úzkost je součástí našeho psychologického aparátu. Je normální a patologický; druhá představuje zdravotní problém pro jednotlivce a může být produktem stálého stresu, genetického dědictví nebo různých zdravotních problémů, "říká Ricardo Secín Diep, ředitel kliniky pro úzkost a depresi Angeles Pedregal Hospital.

Během svého života má 15% populace tyto poruchy. Oni mají tendenci být častější u žen než u mužů.

Příznaky

Když člověk trpí úzkostí, jejich tělo může reagovat s pocity strachu , spolu s obecnou malátností a různými příznaky.

V normálních a zdánlivě nebezpečných situacích se může alarm objevit, když zaznamenáte některé z těchto znaků:

1. Tachykardie a palpitace.
2. Pocení nebo sucho v ústech.
3. Pocit udušení nebo potíže s polykáním.
4. Neklid a pocit mít "nervy konce".
5. Obtížemi usínání a spánkem.
6. Gastrointestinální poruchy, závratě a bolesti svalů.
7. Cítí, že se stane něco špatného.

Záchvaty paniky mohou také nastat; časté poruchy u těch, kteří trpí úzkostí. Je charakterizován náhlým výskytem intenzivního strachu, krátkého trvání, samo-omezeného, ​​rekurentního a progresivního, bez přítomnosti spouštěcího faktoru. Způsobuje, že osoba požádá o naléhavou lékařskou pomoc z obavy, že je ohroženo jejich zdraví nebo život.

Příčiny

Přestože přesné příčiny nejsou známy, předpokládá se, že tyto příčiny mohou mít biologický, psychologický a environmentální původ, například:

1. Genetika (predispozice nebo rodinná historie).
2. Stres (potíže v osobních vztazích, pracovní problémy nebo chronické nemoci).
3. Zdravotní nemoci
4. Deprese
5. Alkoholismus nebo drogová závislost.
6. Traumatické zážitky, jako jsou odloučení, nehody nebo úmrtí příbuzných.

Je nezbytné pokoušet se určit příčiny s pomocí odborníka, protože to závisí na poskytnutí podstatného řešení a účinné léčby; to znamená, že pokud nebudou příčiny řešeny, řešení bude dočasné nebo povrchní, "říká Secín Diep.

 

Léčba

Názor odborníka, uzavírá Ricardo Secín, je základem pro stanovení léčby, která "bude záviset na typu diagnostikované úzkostné poruchy.

Obecně se nejvíce doporučuje kombinovat psychologické a farmakologické řízení. Dobrá porucha úzkosti může být definitivně vyřešena. "

Obecná doporučení pro zvládnutí úzkosti

1. Vyšetřete vše, co souvisí s touto podmínkou
2. Uvolněte napětí s masáží a cvičením
3. Praktické relaxační techniky
4. Vyhněte se alkoholu, kávě a tabáku
5. Vyjděte a rozptýlejte se
6. Snaž se dostat spát
7. Promluv s někým

Je důležité vidět lékaře, pokud jsou příznaky závažné a nelze je kontrolovat; stejně jako při úzkostných útocích, které narušují výkonnost každodenních činností.