• Smět 21, 2024

Kromě toho, že vám nabízíme energii, kterou potřebujete k provedení všech vašich aktivit následující den, spát nebo jeho nedostatek může zcela změnit vaše chování a tím i akce, které děláte.

Podle Charles Czeisler z Harvardské lékařské školy, technologie by mohla být viníkem, který nemůžete spát. Je to proto, že vystavení umělému světlu před spaním může zvýšit bdělost a potlačit uvolněníe melatonin , hormon, který způsobuje spánek.
 

Snadně se měníte?

Vliv nedostatku spánku přesahuje fyzický aspekt, může ovlivnit vaše chování Zde vám řekneme 3 způsoby, kterými jedná o vašich činnostech.

1. Zvyšte svou agresivitu. Podle studie Mezinárodní univerzita na Floridě, nedostatek spánku může zvýšit pravděpodobnost, že se dospívající účastní kriminální chování , protože má nízkou sebekontrolu.

2. Děláte náchylnost k činům, které poškozují vaše zdraví. Vyšetřování zveřejněné v časopise Preventivní lékařství konstatuje, že nespalování potřebných hodin může ovlivnit rizikové chování, jako je kouření, pití alkoholu, sexuální aktivita, užívání marihuany a nižší fyzická aktivita .

3. Větší smutek. Studie provedená společností Lékařské centrum Columbia University v New Yorku že mladí lidé mají zvyk trávit párty nebo počítačové noci a spí jen málo zvyšují riziko trpí depresí.

Sen je základní potřebou každé živé bytosti. Nezapomeňte, že vaše zdraví je ve vašich rukou, takže je důležité, abyste se pokusili o odpočinek.

Video Medicína: 10 cute 1-MINUTE hairstyles for busy morning! Quick & Easy Hairstyles for School! (Smět 2024).