Nespěchejte v kanceláři!

• Duben 28, 2024

Někdy lidé nečerpají úplně v noci, takže únavu přebírá během pracovního času, existují však některé techniky, které zabraňují zívnutí nebo spánku v kanceláři. Poznejte je!

Podle informací zveřejněných v Journal du Net (JDN), aby nedošlo k usnutí v kanceláři, měli byste mít jen dobré snídaně a cvičit tyto jednoduché kroky:

1.- Procházka: Udělejte pauzu pět minut, projděte a důkladně dýchate, abyste okyslila mozek. Tímto znovu aktivujete svou mysl a tělo, abyste se vrátili a zaměřili se na vaši práci.

2.- Ingests endorfiny: Malá tmavá čokoláda neklesne špatně, protože stimulováním nervového systému se probudíte a poskytnete vám energii díky produkci endorfinů.

3.- Diskuse: Malá rozhovor s partnerem vás uvolní a aktivuje vaše fyzické a duševní funkce. Nezneužívejte čas, stačí udělat pět minut.

4.- Strečte se: Protahovací cvičení nebo akupresura aktivují oběh a energii. Můžete masírovat chrámy nebo dlaně vašich rukou.

5.- Zívívání: Netiskněte tuto činnost, nicméně to dělejte s uvážením. Jedním z důvodů této akce je okysličování mozku, který vám pomůže aktivovat vaše tělo.

6.- Siesta: Jezte trochu rychleji než obvykle a použijte asi 15 minut na to, abyste usnuli trochu zdřímnutí, abyste dobili energii a úspěšně dokončili svůj pracovní den.

7. Sbohem cukru: Sladkosti vás probudí, ale po několika hodinách způsobí těžkost. Vyberte si ovoce nebo zdravé občerstvení, abyste nespal v kanceláři.

8.- Příjemné aktivity: Kombinujte svou práci s malou hudbou nebo si přečtěte fotografii, která stimuluje vaši mysl.

9.- Atiéndete: Pokud není únava dočasná a každý den usínáte v kanceláři, je lepší jít na doktora, abyste vyloučili deficit vitaminů, nemoci nebo poruchy spánku.

Udělejte něco fyzická aktivita odstranit stres a urychlit svou mysl. Také nezapomeňte mít pozitivní myšlenky, které vám pomohou vyhnout se negativitě a únavě. A vy, kolikrát chcete v kanceláři spát? Chcete-li se dozvědět více informací o roztahování v kanceláři, klikněte sem.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Peter Fridrich, Feng Shui pro život (Duben 2024).