• Smět 3, 2024

Hledáte lahodný dezert, ale bojíte se obětovat svou postavu?

Začínáme nový rok, pro mnoho lidí je jedním z hlavních cílů zhubnout a samozřejmě ji udržovat. Proto v GetQoralHealth Máme pro Vás recept, který si můžete vychutnat bez výčitek a také obsahuje vitamín D a vápník, který se stará o vaše kosti. Užijte si!

CREAM BATIDA "LIGHT"

(8 porcí)

SLOŽKY

¼ šálku ledové vody

¼ šálku sušeného odstředěného mléka

ekvivalent v umělém sladidle 2 lžíce cukru

1 lžíce citronové šťávy

PŘÍPRAVA

1) Použijte malou misku a nalijte vodu.

2) Postupně přidejte práškové mléko v plné rychlosti, až dosáhne očekávané konzistence.

3) Postupně přidávejte sladidlo a citronovou šťávu za míchání.

4) Chléb může být podáván na jahodách, malinách, ostružinách nebo na ovoci dle vašeho výběru.

Odstředivé mléko je bohaté na vápník a zdroj vitaminu D; Některé studie dokumentují příznivý účinek mléka při snižování rizika metabolického syndromu a řady poruch, včetně inzulínové rezistence, intolerance glukózy, hypertenze, hypertriglyceridémie a nízkých hladin lipoproteinů s vysokou hustotou.

Nezapomeňte, že částka doporučená pro mexickou populaci podle Ministerstvo zdravotnictví (SSA) , odstředěného mléka je od 0 do 500 ml denně, u dětí mladších jednoho roku se nedoporučuje konzumovat jakýkoli typ mléka, kromě mateřského mléka, u dětí mladších jednoho roku, předškolního věku nad 2 roky a školáků se doporučuje pouze polotučné mléko (1%) nebo žádný tuk. Buďte opatrní!

VÝŽIVOVÝ OBSAH (odstředěné mléko)

(1 šálek 250 ml)

ENERGIE: 86 kcal.

UHLÍKY UHLÍ: 11,9 g.

GREASE: 0,4 g.

PROTEINY: 8,4 g.

KALCI: 302.0

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje pro hubnutí společnosti GetQoralHealth

Video Medicína: Hacer nata montada de la leche | TURN MILK INTO WHIPPED CREAM (Smět 2024).