• Duben 26, 2024

Zapomeňte na drahé kosmetické ošetření, abyste udrželi mladistvý a zdravý vzhled. Chcete-li zvýhodnit svou krásu, stačí vybrat správně potraviny, které konzumujete, například papriky .

The papriky pro svůj velký obsah vitamin c, kapsaicin , lykopen, betakaroten nejenže vám pomohou postarat se o svou postavu, ale také posilují vlasy a zabraňují předčasnému stárnutí.

Vzhledem k nízkému obsahu kalorií a bohatství vlákno , je ideálním jídlem pro udržení vaší hmotnosti a začlenění do každodenní stravy. Abyste si užívali všech výhod, GetQoralHealth Sdílím recept Kelloggův Ústav výživy a zdraví :

Kuře s pepřem a nopales

Složení pro čtyři porce:

1. Poloviční kilo drcených kuřecích prsíček
2. Dva šálky vařeného kaktusu
3. Tři nakrájené míčové rajčata
4. Tři červené papriky
5. Polovina šálku nakrájené bílé cibule
6. Tři stroužky česneku, nasekané
7. Čtyři lžičky olivového oleje
8. Dvě bobkové listy
9. Dva kusy hřebíčku
10. Sůl a pepř dle chuti
11. Odtučněný kuřecí vývar

Příprava

Zahřejte dvě čajové lžičky oleje v hrnci; přidejte česnek a cibuli. Smažte, dokud je cibule průhledná a nezahrnuje nakrájené kuře. Přidejte vavřínku, hřebíček a pepř; nechte vařit nad mírným teplem.

V další pánvi zahřejte zbytek oleje a smažte dvě sekané papriky s nopales a rajčaty; když je smažte, přidejte je do kuřecí pánve. Smíchejte, dokud nejsou všechny ingredience včleněny a posypeme odtučněným vývarem; vaříme na středním ohni po dobu 10 minut.

Krycí nádobu zakryjte a vložte do předehřáté trouby při středně nízké teplotě, dokud nebude kuře vařeno. Vyjměte kuře z trouby a podávejte s pečeným pepřem jako ozdobu. Vychutnejte si bohatou sklenku bílého vína a využijte všech výhod. Přínos!

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth