• Duben 26, 2024

Rychlý způsob, jak odstranit stres den je přes meditace , protože vám dává vnitřní klid, ale kromě této výhody některé studie naznačují, že meditace mění vaše tělo.

Každý může cvičit meditace , protože je velmi jednoduché, levné a nevyžaduje speciální vybavení, takže pokud chcete změnit své tělo, aby bylo zdravější, měli byste to udělat jen několik minut denně.

Změňte svou genetiku!

Podle výzkumníků z Wisconsin, Španělsko a Francie , meditace Plně generuje specifické molekulární a genetické změny v těle, protože snižuje geny, které způsobují zánět a zvyšují stresovou situaci.

Podle Richard J. Davidson, zakladatel Centra pro výzkum zdravého rozumu a Williama Jamese , profesor psychiatrie na University of Wisconsin-Madison, postižené geny zahrnují takzvané RIPK2 a COX2.

Dokonce i míra toho, jak se geny samoregulují, je spojena s rychlejším zotavením kortizolu, když je člověk ve stresových situacích.

Změňte svůj mozek ...

Neurovědci z Harvard poukazují na to meditace Úplně mění struktury mozku po osmi týdnech praxe. To znamená, že dává pocit klidu, relaxace a zároveň poskytuje kognitivní a psychologické výhody.

Jedním z důvodů je, že meditace zvyšuje koncentraci šedé hmoty v levém hipokampu, zadní cingulární kůře, temporo-parietální křižovatce a cerebellum.

Všechny tyto oblasti mozku zapojený do učení a paměti, emoční regulace, smysl pro sebe a perspektivní brát. A ty, cvičíš meditaci?

Video Medicína: Bruce Lipton - Síla v nás aneb Schopnost změny vnímání (Duben 2024).