Canola olej vs cholesterol

• Duben 29, 2024

Je velmi obtížné přemýšlet o vaření potravin bez oleje , protože tato přísada je klíčem pro příjemné jídlo; Nicméně, musíte vědět, jak vybrat typ tuků pro tělo.

Při správném krmení musí být zahrnuto tuku , protože je důležitým zdrojem energie , je součástí buněčných membrán a je zapotřebí při výrobě určitých hormony , kromě toho, že pomáhá tělu absorbovat vitamíny A, D, E a K.

Chcete-li mít stravě zdravé jsou různé oleje, jako je řepka, která pomáhá předcházet nemoci kardiovaskulární diabetes a Obezita .

Canola olej je jeden z těch tuků, které můžete zahrnout do své každodenní stravy, protože má nejméně tuku nasycené ve srovnání s kukuřicí, slunečnicemi nebo sóji.

Je složen převážně z mononenasycených a polynenasycených tuků, jako jsou mastné kyseliny omega 3 a 6, které pomáhají snižovat cholesterolu LDL (špatné). Také pomáhá regulovat hladinu cukru v krve .

Toto jídlo lze použít v sauteed, smažené a pečené pokrmy, dressing pro saláty, omáčky a fondue.

Abyste si užívali toto užitečné jídlo, GetQoralHealth nabízí vám tuto lahodnou a zdravou recept :

Italské těstoviny

Složení pro čtyři osoby

1. 350 gramů celozrnných nudlí
2. Tři rajčata
3. Jeden hřebíček česneku
4. Dvě velké bílé cibule
5. Tři lžíce řepkového oleje
6. 200 gramů beztukovité slaniny v plátcích
7. Dva nakrájené česnekové hřebíčky
8. Strouhaný parmezán
9. Čerstvě mletý černý pepř

Příprava

Vařte těstoviny ve slané vodě až do al dente. Odtok a rezervu. Smíchejte rajčata, česnek a čtvrt cibule, aby omáčka. Rezervovat

Rozdělte zbytek cibule na pásy. Ohřejte olej v pánvi, smažte slaninu a přidejte cibuli a česnek; smažte vše, dokud nehne. Přidejte omáčku a nechte vařit 10 minut; přidejte nudle. Vše promíchejte a posypeme parmazánem a pepřem.

Vychutnejte si tento pokrm ve společnosti své rodiny a sdílejte výhody kanolového oleje. A Vy, používáte výživné vaření?

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: The Story of Fat: Why we were Wrong about Health (Duben 2024).