• Smět 2, 2024

Slyšíme opakovaně, že klíče k ideální hmotnosti a štíhlému tělu jsou přes rutinu vyvážené jídlo a pravidelné cvičení; ačkoli ve druhé, všechny možnosti pro fyzická aktivita pomáhají spálit tuk? V tomto okamžiku je dobrou alternativou pružný pás.

Podle odborníka v oboru sportovní medicíny v Německá klinika Santiaga de Chile, Gonzalo Fernández, poznamenává, že cvičení z elastických pásů mohou pomoci při vývoji flexibilitu a sílu všech svalových skupin, pomáhají také spalovat tuky a snížit centimetry.

Také by vás mohlo zajímat: Získejte plochý žaludek jako Gwen Stefani

Tělo "infarktu" ...

Nicméně, jaké jsou nejlepší cvičení s elastickým pásem pro spalovat tuky ? Zde vám sdělíme 5 z nich s informacemi od odborníka Jessica Smithová z publikace Shape.

1. Otáčení. Pracujete nohy, stehna a břicho , Zastavte se v lámavém postavení s pravou nohou dopředu a levou patou zvednutou.

Složte odporový pás na polovinu a držte jej rovnoběžně se zemí před vámi hrudník, dlaně dolů. Ohnout si lokty a natáhnout širokou kapelu jako luky do hrudní kapela. Držte si ramena dolů a představte si, že stisknete citron mezi lopatkami. Proveďte 10 opakování.

2. Perfektní nohy. Ohnout kolena, jak jste měli okamžitě vykonávat kolena a spodní část v poloostrovu, která protahuje pás před hruď.

3. Rameno a hruď , Vezměte jeden konec odporového proužku v každé ruce a prodloužte ho do úrovně svého rameny Ve vzpřímené poloze provádí push-up.

4. Stiskněte tlačítko , Držte dva konce pásku rovnoměrně as levou nohou. Táhněte za a rameno , pak s druhým. Opakujte 10krát.

5. Otočte podpěru. Sedněte si s kapelou kolem nohou, kolena mírně ohnutá, držící konce pásku rovnoměrně s dlaněmi dolů. Otočte se z jedné strany na druhou a roztáhněte pás.

Proveďte 30 minut fyzická aktivita Pomůže vám udržet váhu a především estetické tělo. Zkuste to!

Video Medicína: Život po infarktu – otázky a odpovědi (Smět 2024).