• Duben 26, 2024

Potřebujete pouze jíst 500 kalorií méně (z celkového množství, které se spotřebuje) každý den ztrácet kilo týdně. Z tohoto důvodu může jíst tekutiny nahradit jednu nebo dvě jídla, více kalorický, může přispět k ztráta hmotnosti , je to uvedeno článkem lékaře Monica Znadwill, v NYU Langone.

Dobrá snídaně je nejlepší způsob, jak poskytnout tělu energii, kterou potřebuje pro své činnosti a vyhýbat se pocitu hladu; Ale pokud je čas krátký, dobrou volbou je hladké obilí, jogurt a ovoce, "navrhuje výživu Mayra García.

Začněte rok s postavou "závisti"!

Podle složek, které integrují zkapalněný, je jeho nutriční příspěvek a jeho přínosy. To jsou důvody, proč naši přátelé Lola mi to řekla oni vám představují následující recepty připravit depurative, detoxikační a dietetické možnosti těchto nápojů. Klikněte na video!

Sbohem toho břicha ...

Zkapalňuje úměrně tělesným sacharidům, vitamíny a minerály, které společně mohou zlepšit fungování těla, "říká. Juan Gabriel Tenorio, vedoucí oddělení výživy Všeobecné nemocnice zóny č. 30.

Abychom vám pomohli dosáhnout vašeho cíle, nabízíme vám další vynikající recept z zkapalněný na dolní hranici že byste neměli chybět ve svém dni.

Složení

3 kiwi

1 špetka zázvoru

1 banán

8 kostek ledu

¾ šálku mléka bez laktózy

1 šálek jogurtu

4 polévkové lžíce ovesné vločky

4 polévkové lžíce medu

Tato možnost funguje pro 4 sklenice, ale musíte vzít v úvahu něco: zneužití smoothies může generovat metabolických poruch a způsobit od podvýživy diabetes Tonorio to říká.

Nezapomeňte, že klíčem ke ztrátě hmotnosti je, že tyto koktejly jsou součástí vyvážené stravy. Buďte opatrní!

Video Medicína: Michaela Kudláčková - Zvířecí magie a kouzlo Slunovratu (Duben 2024).