• Duben 29, 2024

Chladná sezóna vždy vytváří nemoci respirační, takže je důležité, aby člověku zabránila a získávala zvyky, které brání šíření bakterií o bakterií které ovlivňují vaše zdraví. Zde vám dáváme čtyři tajemství, abyste mohli kdykoli v roce udržet záviděníhodné zdraví.

Vyhněte se uzavřeným místům

Větrání v místnosti je nezbytné k odstranění mikroorganismy které jsou generovány v uzavřených místech, které způsobují nemoci virové Vyhněte se také návštěvě přeplněných míst, jako jsou restaurace nebo kina.

Ve společnosti vašich přátel si cvičíte venku, protože posiluje vaše imunitního systému .

Relax!

The stres zvyšuje riziko vzniku onemocnění dýchacích cest, jako je studené nebo chřipka , protože z dlouhodobého hlediska uvolňuje napětí napětí hormonů, jako je glukokortikoidy , které brání výrobě cytokiny (které jsou molekuly, které pomáhají léčit nemoci imunitního systému).

Provádějte správnou hygienu

The chřipka nebo chřipka jsou nemoci Rozšiřují se velmi snadno pomocí dotyku, takže se doporučuje umyt ruce, když se vrátíte domů, před jídlem a po odchodu do koupelny; Nezapomeňte, že mýdlo a voda jsou účinným nástrojem k odstranění zárodků a bakterií.

Vyvarujte se nespavosti a spánku!

Trvalý nedostatek spát brání schopnosti imunitního systému správně fungovat. Odborníci doporučují spát alespoň osm hodin po sobě, aby se tělo zotavilo.

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Ivanka Adamcová - St. Křečany 21. - 22. 10.2011 - 1. část - subtitles english, deutsch (Duben 2024).