Vyvarujte se špatné nálady s krmením

• Duben 26, 2024

Někdy se naše nálada mění, aniž bychom věděli přesné důvody, takže se cítíme rozzlobený, smutný, sám, šťastný nebo plný energie. Odpověď může být v potravinách, které jíte, neboť některé z nich mohou snížit nebo zvýšit stres a úzkost .

Podle informací zveřejněných v The Huffington Post , co jíme, přímo ovlivňuje naše chování a nálada , protože některé produkty upravují hladinu cukru v krmivech krve , což je spojeno se změnami úrovně tělesné energie.

Navíc některé potraviny obsahují chemikálie, které ovlivňují naši náladu nebo ovlivňují nervový systém , Chcete znát potraviny, které zlepšují a zhoršují Vaši náladu?

Poznejte je!

Chcete-li mít dobrý postoj, lepší produktivitu a být optimistickou a spokojenou osobou, konzumujte potraviny, jako jsou:

1. Mléko
2. Čokoláda
3. Těstoviny
4. Rice
5. Losos
6. Tuňák
7. Špenát
8. Ořechy
9. Káva
10. Fazole
11. Slunečnicová semínka
12. Tofu
13. Kuře
14. Vejce
15. Turecko
16. Sýr

Pokud máte špatnou náladu, hněv, hněv, můžete některé potraviny konzumovat:

1. Alkohol
2. Smažené nebo vysokotučné potraviny
3. Kofein
4. Nepotravinářské jídlo
5. Koblihy
6. Pizza
7. Hot dogy
8. Hamburgers
9. Croissanty
10. Cukr
11. Dorty

Jídlo je velmi důležité nejen pro zdravý život, ale i pro radost. Chcete-li zvýšit úroveň své radosti, pokračujte a připravte další dezert kalorií , z Mexická federace diabetu.

Meruňka a ořech

Složky pro plnění:

1. Polovina šálku meruněk
2. 12 sáčků náhražek cukru
3. Čtyři lžíce prášku skořice
4. Půl šálku nakrájeného vlašského ořechu

Pro palačinku:

1. Dva a půl šálků mouky
2. Dvě šálky náhražky cukru
3. Dvě polévkové lžíce kukuřičného škrobu
4. Šálek vanilkového jogurtu bez tuku
5. Šest polévkových lžic margarínu nebo roztaveného másla
6. Čtvrtý šálek odstředěného mléka
7. Dvě vejce
8. Čajová lžička vanilkového extraktu
9. Polovina lžičky mandlového extraktu

Příprava

Pro výplň zkombinujte všechny přísady a uložte do misky.

Pro palačinku kombinujte mouku, dvě šálky náhradky cukru a kukuřičný škrob. Smíchejte, dokud nebude mít hladkou konzistenci. Ve formě pro závit nebo palačinku umístěte část směsi a část náplně nahoře. Opakujte postup, dokud nebude plíseň plná, dokončete směs s palačinkami.

Vložte do předehřáté trouby o 180 stupňů, mezi 40 a 45 minutami nebo dokud je palačinka zlatohnědá. Chcete-li zkontrolovat, zda je hotový, vložte špičku do středu dortu, který by měl vychladnout.

Vyjměte z trouby a nechte ji vychladnout po dobu 10 minut. Vypusťte palačinku a nahoře podávejte meruňky. Tento lahodný dezert pouhých 175 kalorií , vychutnejte si ho s lahodnou sklenicí mléka  a zlepšit své nálada aby se zabránilo nemoci . 

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje pro hubnutí společnosti GetQoralHealth