• Duben 29, 2024

Informace z Wrightská státní lékařská univerzita ve Spojených státech poukazuje na to, že tělo dospělé obsahuje 60% z vody , v průměru. Většina této kapaliny je obsažena v buněk které se setkají funkce životně důležité ve svém organismem .

Celková částka vody se nachází hlavně v buňkách (dvě třetiny) vody ), v prostoru mezi buňkami a v krvi (jedna třetina) vody ). Například u muže o hmotnosti 70 kg je přibližně 42 litrů, "uvádí článek publikovaný v Americký žurnál klinické výživy .

Všechny životně důležité orgány obsahují vody : mozku , plic , srdce , játra a ledviny tvoří 65% až 85%, zatímco kosti obsahují méně než 31%.

5 životních funkcí vody

V rozhovoru, Angelita Marínová, členka mexické asociace odborníků na výživu , zdůrazňuje důležitost hydratace. Obvykle se staráme o to, co jíme, a obvykle zapomínáme na to, co pijeme i přes pití vody Má významné funkce v těle.

1. Reguluje teplotu těla. The vody Umožňuje tělu uvolnit teplo, když je okolní teplota studená. Zatímco když se cítíte teplé, vody odpařuje se a zdá se, že pot potlačení těla.

2. Přepravuje živiny. Tato životně důležitá kapalina se účastní rozklad biochemie potraviny že jíme a dovolíme živin (minerály, vitamíny a glukóza) buněk .

3. Velké procento krve se skládá z vody. Krevní plazma se skládá z 91,5% vody , To zahrnuje 55% objemu krve.

4. Pomozte odstranit toxiny. Prostřednictvím vody odpadní produkty jsou eliminovány, včetně toxiny že buňky orgánů odmítají. Ty jsou vyhnány močí a výkaly.

5. Pomáhá mazání kloubů. Tato životně důležitá tekutina je a mazivo efektivní pro kloubů , Také funguje jako vyrovnávací paměť pro oči mozku míchu a dokonce i pro plod prostřednictvím plodové vody.

Kromě toho vody umožňuje většinu chemických reakcí těla provádět a je životně důležité provádět procesů přirozený jako dýchat , pot , močit o defecate , Proto je potřeba je vypít přirozeně.

Angelita Marínová Vysvětluje, že to není jen o pití tekutin, ale také o tom, jaké druhy nápojů se spotřebovávají. Spotřeba vody jednoduchá by měla být první možnost hydratace a vyhnout se cukry přidáno. "

Požadavky vody závisí na mnoha individuálních faktorech, jako je věk, fyzická aktivita, životní prostředí, klima, fyziologický stav. Obecné doporučení je vypít jeden mililitr vody pro a kalorie spotřebované, to je a litr z vody od tisíce kalorií .

Vzhledem k životně důležitým funkcím vody ve vašem těle a vzhledem k tomu, že nikdo nemůže žít déle než pět dní, aniž by ho pil, je důležité zvýšit příjem, abyste zůstali zdraví. Kolik sklenic máte dnes?

Video Medicína: TOP 5 - Nejdražších lahví s vodou na světě (Duben 2024).