• Smět 5, 2024

Ztrácíte objektivitu tváří v tvář krizím? Je časté, že za přítomnosti problému dochází k pocitu úzkosti, smutku nebo hněvu, ale následkem negativních duševních modelů se mění pohoda a emoční zdraví.

Proto, v GetQoralHealth představujeme 5 způsobů sebe-destruktivního myšlení.

Jste váš nepřítel?

1. Přehánějte Ve stavu zoufalství má člověk tendenci přehánět negativní fakta a odečítat úvěr nebo hodnotu k pozitivním skutečnostem.

2. "Za samozřejmost" Získání přednosti myšlení jiných lidí nedává kontrolu nad skutečnostmi, vyhýbá se předpovídání budoucnosti a žije váš dar.

3. pesimista. Je to známka úzkosti, ve které se objevuje "nejhorší" důsledek problému, situace nebo okolností.

4. Víte všechno? Dělají to lidé, kteří mají vysoký stres a chtějí "monopolizovat" pozornost. Jak všichni víme, není možné všechno vědět, takže je lepší respektovat znalosti ostatních, a tak se učit pokorně.

5. Pokání. Je generován pocity viny nebo hněvu a projevuje se takovými frázemi "by měl", "Mohl bych" o "Měl jsem", Je třeba využít příležitosti a uvědomit si činy, abyste měli emoční stabilitu.

Podle psychologa Irina Soloveyová Existují způsoby, jak ukončit sebe-destruktivní myšlenky. Nejdůležitější je "přerušit" vlastní zvyklost a nápady vytvořené v sérii, které nás utrpí. Jiné formy jsou.

1. Identifikujte sebe-destruktivní myšlení, když vznikne.
2. Mluvte s vámi a rozveselte, vyberte pozitivní slovo nebo frázi, které vám pomohou překonat negativní stav.
3. Změňte rutinu a proveďte různé činnosti, než jaké jste zvyklí.
4. Volání kamarádovi pomáhá "přerušit" řetězec špatných myšlenek a pomoci vám se cítit lépe.
5. Cvičení nejen prospěje vašemu fyzickému zdraví: pomáhá také zlepšit vaše emocionální zdraví.

Buďte šťastní! Studie publikovaná společností Univerzita Kalifornie že pozitivní postoj pozitivně ovlivňuje genovou expresi. Výzkum zahrnuje ve výhodách nižší odezvu na zánět a posílení imunitního systému. Důvěřujte nad vámi a plňte své cíle!

Video Medicína: Co dělat, když nad vás nepřítel položí pyramidu? (Fortnite Tipy a Triky CZ) (Smět 2024).