• Duben 29, 2024

Tělo se přirozeně mění s věkem, množstvím tělesný tuk Trvale se zvyšuje po 30 letech a je progresivní. Ale s deseti lety více, odstranění extra "kilitos" je komplikované z různých důvodů, které brání zhubnout ve 40. letech

Zatímco stravy vhodné a cvičební rutiny jsou zdravé možnosti, nefungují stejným způsobem pro osobu 40 let, která pro osobu 20 let. Ve skutečnosti se úbytek fyzických schopností urychlí po 45 letech, říká studie Univerzita v Houstonu .

Věková a tělesná ztráta

Existuje několik faktorů, které ovlivňují ztráta hmotnosti V desetiletí 40. let vám představíme některé z nejdůležitějších věcí.

1. Pomalý metabolismus

Po 40 letech metabolismus snižuje jeho rychlost, říká Melina Jampolis , odborník na výživu a autor knihy "Není čas ztrácet dietu" , To způsobuje, že spalování tuku je sníženo na 60 kalorií v klidovém stavu.

2. Nedostatečná fyzická aktivita

The cvičení že lidé ve svých 40 letech mají tendenci k tomu, že mají menší dopad z důvodu strachu zranění , ale právě v tomto okamžiku má čepici rychlost metabolismu , Tímto způsobem, pokud máte tendenci běžet byt, je nejlepší to udělat v kopcích.

3. Hormony

Obě estrogen jako testosteronu stimulují akumulaci tukových buněk, čímž se přeměňují hormony v časté překážce ztráta hmotnosti říká Pamela Peekeová , profesor lékařské školy Univerzita Marylandu .

4. Hypotyreóza

Je to problém, který může začít ve věku 40 let, ačkoli je častější v pokročilém věku; problémy s štítná žláza oni představují jako jeden z jejich příznaků nárůst hmotnosti významným způsobem, říkají odborníci z Národní instituty zdraví .

5. Premenopauza

V letech předtím menopauza tělo produkuje více estrone , což způsobuje odpor vůči inzulínu a ztráta svalové hmoty, a také větší touha po uhlohydrátů a cukrovinky, které ovlivňují stravě , označuje odborníka na výživu Melina Jampolis .

Přestože tyto důvody zabraňují zhubnout V devadesátých letech jsou důležité, neznamená to, že je vše ztraceno. Výborným doporučením je jíst malé porce pětkrát denně a obsahovat proteinů ve všech potravinách to urychlí metabolismus .

Pokud chcete zhubnout a vy jste v tomto věku, poraďte se s lékařem, dá vám nejlepší strategie, jak to dosáhnout.

Protože jste to přečetli ...

Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky

Výrobky osobní hygieny, které žádný dermatolog nepotřebuje

Venózní trombóza: příznaky a příčiny

Symptomy diabetu u 30letých žen ... Rozpoznejte je včas!

Video Medicína: Léčba výhřezu ploténky (Duben 2024).