Jahody, ideální jídlo pro výživu

Jeden z nejvíce oceňovaných plodů od starověku je jahody , malá pochoutka, která vyniká svou intenzivní chutí a vynikajícími nutričními vlastnostmi. Ve skutečnosti má více vitamin C tolik citrusových plodů.

To je také viděno jako jeden z potravin, aby zhubnout, protože má vynikající chuť a je světlo, protože 85% jeho složení je voda. Ve skutečnosti, jeho příspěvek kalorický Je velmi vzácné: pouze 37 kalorií na 100 gramů.

Také ve 100 gramech jahod jsme našli 0,7 gramů proteinů , 7 gramů sacharidů a pouze 0,3 gramů sacharidů tuku , Jeho hlavní hodnotou je vysoký obsah vitamin C, protože pouze 100 gramů pokrývá doporučenou denní částku.

Obsahuje také vitamíny A (5 mikrogramů na 100 gramů) a E (0,23 miligramů na 100 gramů), stejně jako menší množství jiných vitamíny jako B1, B2, B3 a B6.

Tyto potraviny zhubnout, poskytují hlavně draslík a hořčík, ale také železo, fosfor, jod a vápník. Má 2,2 gramů vlákno na 100 gramů produktu, což znamená mírný příspěvek.

 

Vynikající pro zdraví

Mají velké množství prvků, které jsou pro naše zdraví velmi nezbytné, a proto posilují imunitní systém a jeho organické kyseliny mají dezinfekční a protizánětlivé účinky.

Jahody jsou bohaté na vodu, obsahují diuretické vlastnosti, vynikající pro lidi, kteří chtějí zhubnout a mají tendenci zadržovat tekutiny. Tento diuretický účinek také těží těm, kteří trpí ledvinovými kameny, hypertenze a kyselina močová.

Nabízejí významná množství salicylátů, velmi pozitivní soli, které je třeba předcházet nemoci kardiovaskulární, degenerativní a rakoviny , Lidé alergičtí na aspirin (který je složen z kyseliny acetylsalicylové) by měli být opatrní při konzumaci jahod, protože se mohou objevit některé nežádoucí účinky.

Konečně nemůžeme ignorovat důležité množství kyselina listová co mají Tato sloučenina je zásadní těhotná , protože upřednostňuje množení buněk. Jeho nedostatek je spojen s případy anémie a kardiovaskulárních problémů.

Nezapomeňte, že jahody, kromě jídlo jít dolů hmotnosti , je ideálním doplněním, který končí s rozkvětem šťavnatého jídla, ať už samotného, ​​se smetanou, mlékem nebo v náročnějších dezertech.

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout?Zaregistrujte se s námi a užijte si nový nástrojGetQoralHealth .


Video Medicína: Přírodní domácí strava pro ???? psy- vtipný video! ???? (Říjen 2020).