• Smět 4, 2024

Podle odborníků z Mayo Clinic , příjem vyrovnaných a zdravých snídaní vám pomůže zhubnout a udržet štíhlé tělo, ale jak spálit kalorie při snídani?

Katherine Zeratsky, Nutriolog na klinice Mayo, Podrobně popisuje, že kompletní snídaně snižuje hlad, což zamezuje nadměrné spotřebě potravin bohatých na tuky nebo cukry.

Dokonce i dlouhodobé nalačno zvyšuje odpověď na inzulín v těle, což generuje hromadění tuku a přírůstek hmotnosti.

5 tipů spálit kalorie se snídaní

V příštím videu, GetQoralHealth dává vám 5 doporučení spálit kalorie se snídaní a získat tělo, které jste vždycky chtěli:

Specialista na kliniku Mayo vysvětluje, že při snídani nejen zlepšíte svůj vzhled, ale váš mozek se připravuje na to, aby lépe rozhodoval o vaší stravě, to znamená, že pokud přeskočíte snídani, obvykle se snížíte příjem ovoce a zeleniny po zbytek dne.

Kromě toho, když máte snídani, pomůžete tělu doplňovat rezervy glykogenu, hormonu, který dodává energii svalům.

Pokud si myslíte, že přeskočení jakéhokoli jídla jako snídaně ztratíte váhu, jste velmi špatně; tak lépe jíst zdravé potraviny a spálit kalorie přirozeným a výživným způsobem. Nezapomeňte doplnit vaši dietu s určitou fyzickou aktivitou. A ty, co děláš na spalování tuku?

Video Medicína: MAKRA A KALORIE (základní a důležité informace!) NUTNÉ ZNÁT (Smět 2024).