5 klíčů k lepší osobě

• Duben 26, 2024

Obecně, abychom byli lepšími a šťastnějšími, musíme posílit pozitivní aspekty našeho života a vymýtit ty negativní. Buďte si vědomi potřeby změny a mít vůli k tomu, abyste ji začali postupně podle psycholog Covadonga Chaves, člen španělské společnosti pozitivní psychologie.

V tomto smyslu, podle odborníka, být lepší člověk, je důležité nejen chtít, ale jednat; konkrétním způsobem se doporučuje vytvořit vlastní "pracovní plán", který vám umožní provést malé změny, které dělají rozdíl, a které bychom měli být pyšní a spokojeni.

V uvedeném plánu se podle pozitivní psychologie doporučuje zahrnout následující aspekty:
 

1. Změna postoje , Privilege každodenní nálady a pozitivní emoce: radost, smích, spokojenost, zájem, romantická láska, elevace, "tok", stejně jako malá akce, která je vyzdvihuje.
 

2. Asertivita Být asertivní je více než jen zabývat se složitými lidmi nebo řešit složité situace. Je to forma osobní evoluce. Co děláme, je součástí delšího a hlubšího evolučního procesu, osobní rozvoj je zásadní pro všechno, co opravdu chcete dosáhnout.
 

3. Zdravá praxe , Optimismem, vděčností, sdílením, dobrovolnictvím, meditací, jógou, tělesným cvičením nebo uměleckým projevem jsou aktivity, které nám umožňují lepší fyzické, duševní a emocionální zdraví. Vyberte si a proveďte více než tři z nich týdně, přeprogramujte náš mozek a pocity k lepší kvalitě života.
 

4. Snižte význam materiálu. Šťastie nemá žádný vztah s materiálními věcmi. Jediný bezpečný obsah, o který se musíme postarat, je "sám". Naučit se žít s tím, co máte a dát hodnotu detailům, je mnohem cennějším zdrojem než penězi.
 

5. Udělejte to, co máte rádi. Zdá se však, že podle studie publikované společností Národní zdravotní střediska Spojených států (NIH) , je vyšší výskyt předčasných úmrtí u dospělých, kteří nejsou spokojeni se svou prací nebo prací. Chcete-li být lepší osobou, rozhodněte se, co umožňuje osobní a profesionální růst.

Existuje mnoho strategií a tipů být lepší osobou; nicméně, podle Španělská společnost pozitivní psychologie , jedním z hlavních klíčů je zohlednit, že štěstí je stav subjektivní pohody, takže lepší člověk nemusí vždy být synonymem toho, že je šťastný.
Je tedy potěšit ty věci, které nám pomáhají s námi, se zbytkem světa a v našich mezilidských vztazích.

Video Medicína: PARKOUR VS. MHD | Parkour experiment (Duben 2024).