• Smět 6, 2024

Přemýšleli jste někdy, proč konzumujeme slané pokrmy? Silná touha po soli se objevuje, když jste zvyklí jíst to ve velkém množství, nicméně v minimálních množstvích je sodík nutný v našem těle.

Podle informací zveřejněných v Výběr Argentina.com, Tělo je tvořeno více než 60% vody a sůl je jeden z elektrolytů, který umožňuje tělu udržovat vyváženou úroveň tekutin.

Slané potraviny nám pomáhají získat potřebnou sůl pro každý den, ale jejich zneužití může být škodlivé pro zdraví srdce.

Některé touhy po soli mohou být vyvolány nedostatkem minerálů v těle nebo dehydratací, takže spotřeba slaných potravin dočasně zmírňuje tuto potřebu.

Vycházejte z míry

Studie o Univerzita sv. Jiří v Londýně odhaluje, že snížení spotřeby soli o šest gramů by mohlo snížit počet úmrtí na mrtvici o 24% a srdeční onemocnění o 18%.

Kromě toho více než 70% soli, kterou konzumujeme, pochází z připravených a zpracovaných potravin, takže je důležité zmírnit příjem těchto produktů.

Odborníci doporučují, abyste užívali mírnou stravu v solí, protože v minimálních dávkách chrání vaše srdce, podle průzkumu Lékařská fakulta Alberta Einsteina .

Také stimuluje mozek, takže pomáhá předcházet zdravotním problémům u novorozenců; a zlepšuje cvičení tím, že udržuje tělo hydratované. A vy, proč konzumujete slané potraviny?