4 tipy pro zdravou komoru

• Smět 2, 2024

Pokud chceme následovat a krmení zdravé, je důležité zajistit, aby v našem domě byly vždy správné produkty v množství a rozmanitosti pro celou rodinu, takže je důležité udělat dobrou komoru.

Někdy koupit spíž Stává se to výzva, protože obvykle končí nákup potravin, které nepotřebujeme, a někdy zapomínáme na to, co potřebujeme, nebo které nám mohou pomoci udržet si hmotnosti zdravé Abyste se tomu vyhnuli, sdílíme několik tipů, které vám pomohou koupit to, co potřebujete:

1.- Nedělejte nakupování, když máte hlad, protože pravděpodobně skončíte s nákupem potravin, které nepotřebujete. Jíst a občerstvení zdravé před vstupem do supermarketu.

2.- Vytvořte seznam potravin, které potřebujete ve své spížce a respektujte je. Nedávejte se cravingům.

3.- Naplánujte nabídky (snídaně, oběd a večeře) týdne nebo měsíce, takže si zakoupíte pouze potraviny, které budete používat. Díky tomu se vyhnout ztrátě a lepšímu řízení rozpočtu

4.- Vždy obsahovat ovoce a zeleninu na seznamu potravin, podívejte se na to, že jsou z nádraží, takže mají lepší cenu. Jsou to velmi zdravé občerstvení.

Odborníci doporučují, aby při výběru obilovin (box chléb, rolky, tortillas), hledat vysoké možnosti v vlákno ; zatímco v mléčných výrobcích si zvolil nízké verze v roce 2006 tuku .

Je dobré, že zkontrolujete štítky výrobků, které se budou nacházet ve vaší spížce, a tak můžete zajistit, že si vyberete nejzdravější alternativu pro vás a vaši rodinu. A ty, máš zdravou spíž?

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth