3 tlačítka pro ovládání emocí

• Smět 3, 2024

Horská dráha může představovat den v životě nějaké osoby, profesionálními a rodinnými testy, které je třeba překonat každý den, od radosti až po hněv; Proto je nezbytné se naučit ovládat emoce.

Záleží na typu povzbuzení který obdrží: polibky, hrubost, zprávy, tajemství nebo údery, tělo reaguje a v okamžiku se změní jeho teplota: Líce se začervenaly, srdeční puls zrychluje, v břišní části dochází k mravenčení nebo zvlhčení očí, než se rozplní do slz.

Nic se naučí žít s tím, co cítíte, ale je nutné se vyhnout tomu, abyste se stali oběťmi všeho, co se zažívá.
 

Rozzana Sánchez, akademická pracovnice na psychologické fakultě Národní autonomní univerzity v Mexiku (UNAM) vysvětluje, že: "Aby bylo dobré zacházet s emocemi, ovlivňuje fyzické zdraví; to znamená, že pokud to uděláme nevhodně, upřednostňuje to srdeční problémy , spojené s trávicí systém , mimo jiné.

Má rovněž dopad na mezilidský život, protože potlačování, skrývání nebo potlačení je negativní; ideální je vědět, jak se dostat pryč povzbuzení reagovat opatrně.

V tomto smyslu odborník uvádí, že všichni lidé reagují různě na každé emoce, a proto doporučuje dosáhnout lepší kontroly:

1. Zastavit několik sekund před reakcí, dává možnost vyhodnotit podnět, který ji spouští, aby to správně dělal.
2. Vyjádřete v písemné podobě to, co máte pocit, že je velmi užitečné, a poté je vhodné vypálit, abyste uvolnili vše, co bylo nespálené.
3. Identifikujte události, které vyvolávají negativní emoce a vyvarujte se jejich významu, takže jejich dopad je méně škodlivý.

"Emoce jsou součástí naší lidské podstaty a mají přizpůsobivou funkci našeho organismu k prostředí, které nás obklopuje; proto jeho povaha umožňuje, aby se objevila náhle a náhle, protože jsou krátké a intenzivní. Na rozdíl od pocitů, které zůstávají po dlouhou dobu, emoce jsou dočasné, "uzavírá Rozzana Sánchez.

Pojmenování toho, co cítí, objevování jeho povahy a dopadu je skvělým nástrojem pro plné užívání života, stejně jako cenného tréninku, který se naučíte rozhodnout správně."Principem trpělivosti je začít se sebou" , bojorge@teleton.org.mx
 

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Smět 2024).