10 potravin, které ovlivňují trávení

• Duben 29, 2024

Teoreticky se organismem lidské bytosti by mělo trávit jakýkoli typ jídla, které spotřebuje; Změny ve zpracování a přípravě jídla, stejně jako v sedavém životním stylu však negativně ovlivňují tento trávicí proces.

Aby se zabránilo komplikacím některých onemocnění a zánět , lidé by se měli vyvarovat některých potravin, jako jsou nasycené tuky, a zvýšit spotřebu ostatních, které pomáhají regulovat pohyb střev.

Za tímto účelem, GetQoralHealth Dává vám několik příkladů toho, co byste měli nebo neměli zahrnovat ve vaší stravě, aby vaše tělo fungovalo správně a vždy máte dobré zdraví.

Vyhněte se jim!

1. Smažené a mastné potraviny: Tento druh jídla může vygenerovat reflux pálení žáhy steatorrhea (nadbytečný tuk ve stolici) a Syndrom dráždivého střeva .
2. Pikantní jídlo: Může způsobit přebytek chilli reflux bolest žaludku Syndrom dráždivého střeva o kyselost chronické
3. Mléčné výrobky: Někteří lidé netolerují laktóza , co může generovat průjem , plynatost , zánět břicha a Křeče .
4. Alkohol: Alkoholické nápoje uvolňují svěrače jícnu, což může způsobit takové stavy, jako je reflux , kyselost žaludek průjem a Křeče .
5. Kukuřice: toto jídlo bohaté na vlákno Obsahuje celulózu, která může ovlivnit lidi, kteří postrádají enzym potřebný k jejich trávení.

Inclúyelos ve vaší stravě!

1. Jogurt: Obsahuje bakterií benigní, které pomáhají zlepšit trávení a znovu sestavit flóra střevní.
2. Ryby a kuře: Tento typ chudého masa brání nemoci kardiovaskulární a rakoviny tlustého střeva.
3. Celé zrno: Celá zrna, jako je pšenice, oves a rýže, jsou vynikajícím zdrojem vlákno , který pomáhá regulovat trávicí systém snižuje cholesterolu špatný a dává pocit plnosti.
4. Banány: Toto ovoce pomáhá regulovat trávicí systém , stejně jako obnovení elektrolytů a draslíku. Kromě toho obsahuje hodně vlákno .
5. Ginger: Tento produkt se používá k úlevě nevolnost , zvracení , závratě , plynatost , ztráta chuti k jídlu a kolik , Doporučuje se konzumovat to s moderací, protože vysoké dávky mohou generovat kyselost žaludek

Odborníci doporučují konzumovat přírodní a vyvážené potraviny, aby se zabránilo různým nemoci gastrointestinální A ty, jak vyrovnáváš své jídlo?

Video Medicína: Poruchy trávení - zácpa, průjem, pálení žáhy (Duben 2024).