• Smět 3, 2024

The psychologové jsou to specialisté, kterým pomáháme, když nám úzkost, stres nebo problémy s partnerem v životě ovlivňují. A zatímco oni dělají mimořádnou práci, jsou to stále lidské bytosti, které trpí jako my, ale jak vyřeší jejich problémy ?

The psychologové máme podporu jiného odborníka, protože kromě naší životní historie, obav a nejistoty se musíme také naučit řídit pacientovu situaci. Toto je vyhnout se tomu, abyste se dostali do vašich problémů, "říká. Andrés Fernández , doktor a psychoterapeutNárodní autonomní univerzita v Mexiku (UNAM) .

Jak to naznačuje expert, výhoda psychologové je to, že se učí od svých vlastních techniky a to jim dává možnost reagovat různě v životě.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , Fernández, na základě svých zkušeností a soužití s ​​ostatními psychologové , sdílí některé způsoby, jak řešit své problémy.

1. Pracují se svými myšlenkami

Psychologové to vědí myšlenky vede k vytvoření určitého typu emoce , Mají odlišné vnímání, díky kterému kontrolují nebo se vyhýbají nápadům, které způsobují úzkost nebo stresu kvůli jejich problémům, což jim pomáhá uvažovat jasněji o řešeních.

2. Napište

Plasma jejich problémy na papíře a s tím mohou vytvořit schéma k jejich řešení. Zkouší situaci a najdou nejprve příčiny problém , a dále rozsah možností, které jej řeší.

3. Uvolněte

As terapeutů vědí, že je platná trpět , smutek a větrné pocity, které vytvářejí problémy.

Říkám svým pacientům a já, 15 minut, stojí za to říkat: "Mýlil jsem se", "tímto problémem jsem velmi opotřebovaný." Máte luxus "špatného", ale po uplynutí této doby musíte přemýšlet o tom, že věci stojíte jiným způsobem, proaktivnějším, "říká Andrés Fernández.

4. Používají své nástroje

Při řešení konfliktů, psychologové oni dali na stůl možnosti, které mají řešit situaci, a pak analyzují, který z nich je nejlepší pro ně, jak budou vyjednávat, jak mohou být flexibilní empaticky .

5. Provádějí další aktivity

Chcete mít mysli Je zřejmé, že psychologové vykonávají aktivity, jako je tanec, dělá cvičení , malovat nebo trávit čas se svou rodinou. S tímto se podaří oddělit negativní myšlenky, aby se mozek změnil a přemýšlel o účinnějších řešeních svých problémů.

Andrés Fernández vysvětluje, že "nakonec psycholog není osoba, která dokonale řídí emoce nebo myšlenky, spíše je to někdo, kdo má více nástroje k tomu Nesmíme však zapomínat, že má také vlastní historii a zkušenosti. "

Video Medicína: Kritické myšlení - Úvod do rozpoznávání keců | Neurazitelny.cz | Večery na FF UK (Smět 2024).