• Smět 1, 2024

The Světová zdravotnická organizace vypočítá, že do roku 2030 diabetes Bude to sedmá příčina úmrtnosti ve světě. Tato globální "epidemie" může být zabránit při ukončení sedavý životní styl , po a stravě vyvážené a konzumující určité nápoje .

Aby se zabránilo diabetes nebo se vyrovnat s onemocněním, odborníci doporučují zvýšení Spotřeba ty jsi nápoje .

1. Pivo

Franz Martín Bermudo , Profesor výživy a bromatologie Univerzita Pabla od Olavide ze Sevilly ve Španělsku, vysvětluje, že průměrná spotřeba pivo pomáhá předcházet vzniku diabetes .

Jeho živiny, jako je polyfenoly upravte střevní flóru a zlepšit imunitu a zabránit vzniku Diabetes Mellitus 1. Doporučuje se pouze konzumovat pouze jednu sklenici denně u žen a dvě u mužů.

2. Káva

Studie o Harvardská škola zdraví potvrzuje, že lidé, kteří konzumovali a hrnek více než káva za den po dobu čtyř let se snížily 11% riziko vývoje diabetes typu 2 , Ti, kteří nezvýšili 17% kurzy

Předpokládá se, že její obsah hořčíku ovlivňuje citlivost na inzulínu , které udržují hladinu glukózy v krvi pod kontrolou. The Americká diabetická asociace Nepijte víc než tři šálky kávy denně a nejlépe jej nečistěte.

3. Černý čaj bez cukru

The Americká diabetická asociace vysvětluje, že infuze bez přidaného cukru se doporučují ve stravě lidí s diabetem, protože mají nízkou hodnotu kalorií.

Na druhou stranu byla provedena studie oddělení epidemiologie Univerzita Minnesoty , EU, potvrzuje, že pití tří až čtyř šálků denně černý čaj (a ne zelená) snižuje 30% riziko vzniku cukrovky díky antioxidantům a kyselině chlorogenové.

4. Zeleninové šťávy

Zeleninové šťávy, jako jsou rajčata, okurka, lilek nebo jiná zelenina, jsou zdravou alternativou, protože obsahují jen málo kalorií, vysvětluje Španělská společnost dietetiky a potravinářských věd .

Chcete-li připravit rajčatový džus, potřebujete kousek, dvě polévková lžíce citronové šťávy a vodu. Nasypejte a pijte sklenici denně.

5. Voda z alfalfa

The Národní instituty zdraví Spojených států zdůrazňují, že lucerna je zařízení, které ovládá úroveň cukru v krve protože je bohatým zdrojem manganu a vitamínu K.

Chcete-li připravit vodu, zkapalte alfalfa, dříve dezinfikovanou, přidejte několik kapek citronu a oslaďte ji agávovým medem, který má nízký obsah kalorií.

Řízením spotřeby nápoje kalorií, obzvláště ty, které obsahují cukr, který podporuje nadváhu, zabraňují riziku cukrovky. Ukazuje se, že za každý kilo váhy, které získáte, se zvyšuje pravděpodobnost vývoje diabetu o 4,5%.

Navíc diabetes ovlivňuje funkci srdce, podle WHO 50% postižených lidí ztrácí své životy kvůli kardiovaskulárním chorobám. Nejlepší je zabránit tomu krmení a cvičení .