Cvičení 1

Odstranění nepříjemných pocitů způsobených nadměrným namáháním je možné jen stisknutím některých oblastí ruky. Zde vám ukážeme jak akupresura snižuje stres .

Studie časopisu Association of Anesthetists ve Velké Británii a Irleand podporuje použití akupresury pro boj s stresem tím, že identifikuje klíčové body stimulující léčebnou kapacitu těla.

Body, které lze stisknout pro zmírnění bolesti, jsou ruce, paže a nohy. V těchto informacích vás naučíme jak akupresura snižuje stres pomocí rukou.

 

Cvičení 1

Pomocí palce aplikujte tlak mezi místem, kde zápěstí a dlaň generují záhyb; to znamená, že je to čára malíčka.

Pevně ​​stiskněte na 10 sekund.

Pokud máte pocit bolesti nebo pocitu pálení v této oblasti, nebojte se, znamená to, že stisknete na správném místě. Odpočiňte po dobu 5 sekund a stiskněte znovu (čím větší tlak v tomto okamžiku, tím méně bolesti budete cítit).

Zvyšte tlak v obou rukou.


Video Medicína: Cvičení pánevního dna - 1. díl (Únor 2021).