• Duben 29, 2024

Předvánoční období je jedním z oblíbených míst pro lidi zhubnout , s cílem vidět více atraktivní , Pokud jste v takové situaci, je důležité, abyste to neučinili lehce a nezapomeňte na některé věci, které byste měli vědět, pokud se pokusíte zhubnout.

Pro zhubnout musíte spálit více kalorií z těch, které konzumujete, ale při bezpečné úbytku hmotnosti se doporučuje pouze snížit jednu nebo dvě libry týdně, uvést specialisty Univerzita Michiganu .

Váš bezpečný průvodce

Kromě toho existují další důležité aspekty, které byste měli vědět, pokud se snažíte zhubnout , takže s touto základnou dosáhnete cíle v a zdravé .

1. Stanovte skutečné cíle. Musíte vyhodnotit kilogramy celkem, které vaše tělo potřebuje zhubnout , úspěch, který musíte měřit na základě změn v chování a nejen při chudnutí, které bude postupné, říkají odborníci Univerzita Illinois .

2. Nepřehlédněte snídani. Když to uděláte a jen sníte malý oběd, zvyšuje se pravděpodobnost, že spotřebujete více kalorií během dne, navíc různé studie ukázaly, že lidé, kteří snídaně jsou úspěšnější, pokud zhubnout to je asi

"Je to stejné, jíst hodně, než to dělat špatně"

Video Medicína: Jak přežít setkání s HADEM? / První kompletní průvodce a ukázka v PRAXI! (Duben 2024).