• Duben 26, 2024

Nevíš, co dělat, abys pominul pomerančovou kůru? Kromě cvičení a konzumace zdravé výživy můžete získat tyto 5 efektivní domácí masáže, které stimulují krevní oběh, aktivují lymfatickou drenáž a pomáhají předcházet zadržování tekutin.

Podívejte se, jak to udělat, a pamatujte si, že vytrvalost je klíčem.

S palci a indexy

Musíte použít obě ruce prstů, abyste dali lehké škvíry, aniž byste ublížili, "hnědli" kůži a uvolněte ji střídavě s kruhovou masáží pomocí špiček prstů.

Začněte od kolen a zvedněte se kousek po kousku, dokud nedosáhnete břicha a věnujte pozornost oblasti kůže kolem pupku.

Z chodidel vašich nohou

Tato masáž začíná od chodidel vašich nohou, se svislými pohyby, pomocí špiček prstů, směrem k podpatkům a nártu.

Natahujte nohy a jděte nahoru k telatům a přiložte kruhovou masáž s špičkami prstů, dokud se nedostanete k stehnech a nevrátíte se po nohách.

Zbraně

Roztrhněte si ruce a začněte masírovat kruhově s hroty prstů, až k zápěstím, předloktí, lokty, rameny a konce na ramenou.

Hýždí

Začněte od zadní části kolena a sklouznete nahoru, dáváte malé škrábance a jemně se táhnete, ale přesně na kůži a až k hýždě, kde budete používat špičky prstů k masáži kruhovým způsobem.

Se štětcem

Známý jako suché kartáčování a jak název říká, je to otázka použití měkkého a přírodního kartáče k masírování oblastí s celulitidou.

Technika spočívá v tom, že se začne kartáčování chodidly nohou dělat kruhové pohyby, v opačném směru k ruce hodin, jít až k nártu, lýtka, kolena, stehna, hýždě, břicho, až do dosažení prsou, dbát na to, kartáč za bradavky.

Udělejte je nejméně každý třetí den a během jednoho měsíce zjistíte, že celulitika zmizí.

Protože čtete ...

Zelený smoothie bojovat proti akné

Tento chlapec infikoval své milovníky HIV a dal jim zprávy strašně ...

To je to, čeho čelíte, když provádíte denní cvičení

Zvyšte glutes při sledování vaší oblíbené série

Video Medicína: Strzał w palec wskazujący ręki łucznej | shot in the index finger of the bow hand ;) (Duben 2024).