• Duben 29, 2024

Příjem některých uhlohydrát jako je mouka, obiloviny, cukr atd., je častý v stravě Mexičanů; Bylo však prokázáno, že 9 z 10 lidí, kteří jsou na ně závislí, jsou ti, kteří zažijí hodně stres a / nebo úzkost .

V tomto ohledu lékaře José Antonio Leyva , vedoucí oddělení Metabolická podpora nemocnice Adolfo López Mateos ISSSTE uvádí:

"Tělo se pokouší nahradit (serotonin) některé uhlohydrát jednoduché Když jsou spotřebovány, spokojenost se zlepšuje, ale tento účinek trvá čtyři hodiny a poté se člověk vrátí hledat; konečný výsledek je, že to bude mít Nadváha a / nebo Obezita ”.

V tomto smyslu odborník na zdravotní péči doporučuje najít stejné potěšení, které sladké potraviny vytvářejí v jiných činnostech, jako jsou: chůze, dělání cvičení , promluvte si s přítelem, poslouchejte svou oblíbenou hudbu atd.

Které sacharidy ztuhnou?

Zde uvádíme tento infographic, který odhaluje potraviny, které jsou nejbohatší uhlohydrátů ; Nezapomeňte, že klíčem není vyloučit je, ale konzumovat je moderně.

Nezapomeňte, že většinu času "jíme pro emoce". V tomto případě je ideální analyzovat, proč chcete konzumovat zmrzlinu a / nebo čokoládu; pokuste se změnit své myšlení, aby se zabránilo tomu, že se dostanete do tohoto škodlivého zvyku. Můžete to dosáhnout!

Video Medicína: Protahovací cviky proti bolesti krční páteře / Naťahovacie cviky proti bolesti krčnej chrbtice (Duben 2024).