• Smět 2, 2024

The kardiovaskulární choroby , jako celek, jsou hlavní příčinou smrti na celém světě, podle Světová zdravotnická organizace (WHO); To se však dá předejít pouze změnou životního stylu a zdravějších zvyklostí, stejně jako vyvarování se negativních faktorů, jako je sedavý životní styl, který snižuje riziko až o 50%.

The kardiovaskulární choroby zahrnují poruchy srdce a cév, včetně koronárních onemocnění srdce (srdeční záchvat), cerebrovaskulární nemoci (mrtvice), hypertenze , onemocnění srdce a srdeční selhání.

Co jste nevěděli o svém srdci

Zabránit kardiovaskulární choroby Je důležité mít zdravý životní styl, ale je zapotřebí více informací o zdraví srdce. Proto vám řekneme některé zvědavé skutečnosti o vašem srdce :

1. Podle společnosti Španělská nadace srdce , srdce Čerpá asi 5 litrů krve za minutu a bije asi 100 tisíckrát denně, což se nazývá srdeční výkon, takže byste měli pravidelně cvičit, abyste udrželi srdce v optimálním stavu.

2. Protože srdce , stejně jako mozek, vyžaduje pro jeho fungování velké množství kyslíku. Jednou z nejúčinnějších strategií, jak ji získat, je poslouchat hudbu při cvičení, protože hudba se zvyšuje až na 25% průměru krevních cév jako je okysličení.

3. Podle studie zveřejněné v American Heart Journal spící v nadmořské výšce vyšší než jeden tisíc 200 metrů před vzestupem hory může snížit riziko utrpení náhlá smrt , což je výhodné pro sportovce, ale pro "obyčejné" lidi, to může znamenat větší riziko na začátku jejich adaptace.

4. Vědci z American Heart Association Vysvětlete, že jeden z klíčů se starat o vaše srdce je to onemocnění ústní, protože onemocnění, jako je zánět dásní, zvyšuje riziko srdečního záchvatu až o 50%.

5. Smích je pro vás nejlepší lék srdce , podle výzkumníků z Columbia University , kteří vysvětlují, že smích snižuje riziko srdečního záchvatu až o 30%, stres a zlepšuje krevní oběh.

Několik vědeckých studií doporučuje, aby kromě zdravých návyků bylo emocionální zdraví nezbytné k prevenci kardiovaskulární choroby , protože pozorovali, že emoce, jako je štěstí, smutek, vztek, úzkost, strach a pozitivní postoj, přímo ovlivňují správné fungování srdce .

Video Medicína: #6 SPECIÁL| Kelly ve FINÁLE Česko Slovensko má talent – co jste nevěděli | My Magic World (Smět 2024).