Ztrácejte hmotnost vitamínem D

Mnoho lidí Nadváha oni si tuku, aniž by jíst moc. Dělají obdivuhodné pokusy zhubnout , ale bez úspěchu.
Příčina by mohla být v jejich vlastní tukové buňky , které vyžadují dostatek vápníku a vitamín D pracovat správně.

Nedávno bylo zjištěno, že 75% populace může mít nedostatek vitamín D , proto je velmi častou příčinou Nadváha , Ve snaze zabránit rakovina kůže , některé se vyhnout hlavnímu zdroji vitamínu D, slunce.

Společně s vitamín D , vápníku stimuluje použití tuku jako zdroj energie , U osob s nedostatkem vitamín D , mění způsob zpracování živin. Místo toho, aby byl používán jako palivo, a enzymem , která uchovává potraviny v tukové buňky , Přenášení zvětšit hmotnost , především v oblasti břišní tuk .

The mléčné výrobky Oni nejsou všichni stejní. Někteří mají lepší proteinů , méně tuku a méně cukru. Následující je mléčný stolek podle jeho důležitosti pro urychlení metabolismus a vyrábět sýtost .

Zdroje vápníku

Vápník v potravinách je nezbytný zhubnout , protože to nemůže být nahrazeno vápníkem, který pochází z pilulky , což je důvodem, proč jsou mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku důležité zhubnout .


Zdroje vitaminu D

Jen málo potravin přirozeně obsahuje významné množství vitamín D a to je důvod, proč mléko byl obohacen 400 IU vitamín D ve všech zemích.

Přesto se doporučuje užít nejméně 1 000 IU denně vitamín D aby se zabránilo nedostatku vitamín D , Zvláště u lidí, kteří se nedostanou příliš sluncem, kteří používají opalovací krémy, kteří žijí v znečištěných městech nebo s prodlouženými zimami.

Obecně ostatní mléčné výrobky , jako jsou sýry, máslo a jogurt, nejsou obohaceny vitaminem D. Sojové mléko ani mandlové mléko nemají stejné vitamín D , vápník a bílkoviny, které vám pomohou zhubnout při pití odtučněného mléka.

Trávení mléčných výrobků

Většina z nás ztrácí schopnost trávit a od 25. a 30. ročníku příznaky zánět v žaludku , plynu, kyselosti a bolesti.

Příznaky nezačínají okamžitě po jídle, ale po příštím jídle. Proto je obtížné rozpoznat příčinu.

Také bez podezření, že mnoho potravin, které denně konzumujeme, obsahují mléko, jako je chléb, sušenky, čokoláda a dokonce i některé léky.

Intolerance laktosy není nebezpečným problémem a jakmile je zjištěno, má snadné řešení. Ne všechny mléčné výrobky mají hodně laktózy, takže je lepší vyměňovat potraviny s laktózou s těmi, které obsahují méně.

Některé mléčné výrobky jsou:

1. Sušené mléko
2. Plnotučné mléko
3. Maslo.
4. Jogurt.
5. Sýr
6. Zpožděné mléko.

The Laktázový enzym Je zodpovědný za strávení jídla s mlékem, ale téměř všechny osoby starší 30 let ho zastavují v žaludku. Když laktázy , se pomalu objevují příznaky zapáleného žaludku. Další informace získáte klepnutím Tady .
 


Video Medicína: Как вырастить кофе дома. Сад и огород на подоконнике. Худеем с помощью кофе (Smět 2021).