Ztráta hmotnosti u mužů

• Duben 30, 2024

Muži a ženy mají jiný metabolismus, vzhledem ke struktuře, ve které tvoří, zpracovávají, uchovávají a ztrácejí tuky. To vysvětluje, proč muži mají více tuku v břišní oblasti, zatímco ženy to dělají v dolní části těla, jako jsou stehna a boky.

Proto se nejčastější stížnosti mužů týkají "pneumatik", těch ložisek tuku v pasu a břichu.

Přemýšleli jste někdy, proč má panzy muži tvrdé žaludky? Pokuste se zasáhnout panického muže co nejtěžší a je tu velká šance, že ten, kdo dostane zranění, je vy a ne on.

Je to proto, že tuk v této oblasti je skrytý hluboko v břiše. Toto se nazývá viscerální tuk a je skryto pod břišními svaly.

Pozitivní strana

Dobrá věc v viscerálním tuku je, že je relativně snadné se ho zbavit zdravou výživou a pravidelným cvičením. To znamená, že pokud získáte břišní tuk, změna denní stravy a začlenění fyzických aktivit do vaší stravy vám může pomoci snadno se zbavit.

Jediným nebezpečím viscerálního tuku je to, že zatímco muži se mohou zbavit metabolismu, rozkladný tuk může vstoupit do krevního oběhu a ucpat tepny. To zvyšuje riziko vzniku cukrovky, hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění.

Hmotnostní trénink

Dalším skvělým cvičením, jak ztratit tuk, je váha. Pomáhají zvyšovat odolnost těla a rozvíjet sílu. Podporují lepší metabolismus, což znamená, že vaše tělo bude snadněji zpracovávat a spalovat tuky.

Existuje jedna důležitá věc, kterou muži potřebují vědět o výcviku na váze. Několik týdnů nebo měsíců po pravidelných zasedáních pravděpodobně zaznamenáte, že vážíte. I když je vaše strava zdravá a jste fyzicky aktivní.

Extra váha není extra tuk, ale sval. Zatímco vaše tělo reaguje na váhu nebo silový trénink, je to větší, což způsobuje extra váhu. Není třeba se obávat, že přirozenou odpovědí těla na podnět. Dokud je rutina, kterou používáte, bezpečná a získáváte svaly na místech, kde ztrácíte tuk, děláte správnou věc.

Video Medicína: 1. MĚSÍC HUBNUTÍ (BlackFish Challenge #8) (Duben 2024).