7 kroků k uzdravení mozku ...

Jsou to akce a postoje, které často opakujeme nevědomě, ale které mají rozhodující vliv na náš život a zejména na zdraví našeho mozku.

Pro Charles Duhigg, autor knihy "Síla návyků", Ty vznikají proto, že mozek vždy usiluje o úsporu energie, takže jeho přirozenou tendencí je obrátit téměř jakoukoli situaci, která již byla v rutině. Problémem je, že mozek nerozlišuje mezi dobrými a špatnými zvyky. Situace, která způsobuje, že některé akce, které si uvědomíme, jsou škodlivé pro zdraví.

 

7 kroků k uzdravení mozku ...

Mnohokrát se naše zdraví nachází v rozhodnutích a krocích, které podnikáme. Proto vám předkládáme 7 zvyků, které zlepšit zdraví vašeho mozku.

1. Dvě šálky čokolády denně. Publikováno v časopise Neurologie, Jedna studie naznačuje, že pití dvou kalichů horké čokolády denně za měsíc zlepšuje skóre na kognitivních testech a zvyšuje průtok krve která se dostává do mozku.

2. Mluvte sám. Tento zvyk stimuluje mozek a pomáhá lépe se soustředit na úkol nebo problém, který má vyřešit, podle studie publikované v časopise Čtvrtletní žurnál experimentální fyziologie.

3. Poslouchejte hudbu. Hudební zkušenost, hudební trénink, všechny ty věci mění váš mozek ... cvičí a zlepšuje mozkové funkce, které nemají nic společného s touto uměleckou oblastí, jak je naznačeno Charles Limb, profesor na Hopkinsově univerzitě.

4. Naučte se tanec. Vědci z Lékařské školy Alberta Einsteina v New Yorku, zjistili, že tanec během vašeho volného času je nejlepší protijed proti stárnutí mozku , ve srovnání s intelektuálními aktivitami, jako je čtení knih, psaní, řešení křížovek a hraní hudebního nástroje.

5. Cvičení. Studie publikovaná v Časopis Frontiers in Aging Neuriscience, zdůrazňuje, že udržování fyzická aktivita Zvyšuje tok krve mozku, který produkuje lepší neuronovou aktivitu a vyšší míru metabolismu mozku.

6. Spánek dobře detoxikovat mozek. Studie provedená výzkumnými pracovníky z Univerzita Rochester, v New Yorku, ukázal, že čistící systém mozku Takzvaný systém glyphosac je mnohem aktivnější, než spí, než když se probudí, což eliminuje toxiny odpovědné za Alzheimerovou chorobu a další neurologická onemocnění, což je produkt buněčného odpadu.

Mozek je středem vesmíru našeho vlastního života, protože umožňuje tělu vykonávat různé činnosti, a proto je důležité se o něj postarat. Nezapomeňte na to!
 


Video Medicína: Petr Chobot, 2. Čištění těla energií Země - meditace (Březen 2024).