7 domácích prostředků k boji proti stárnutí

• Duben 23, 2024

Stárnutí je normální skutečností života, ale pokud chcete zůstat mladí i přes věk, zde je 7 přírodních složek, které pomáhají udržet tělo zdravé.

The mrkev Jsou bohaté na betakaroten. Studie ukazují, že jíst jeden denně může snížit stárnutí, kromě prevence mnoha nemocí. Mrkev může být konzumován syrový, vařený, smíšený v potravinách nebo v šťávě.

1. Ovoce, které je také velmi účinné, je avokádo , Nemusí mít beta-karoten, ale má vitamín E, který pomáhá pokožce vypadat zdravě a jednosytné tuky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
2. The bobule Obsahují antioxidanty. Můžete si vybrat z borůvek nebo černého rybízu, abyste si byli jisti, že v obchodě je k dispozici alespoň jedna odrůda.
3. Mnoho z nás miluje jíst kuře a masné výrobky. Ale věděli jste, že mají vysoký cholesterol a poskytují nám jen bílkoviny? Pokud chcete oddálit známky stárnutí, zkuste to jíst více ryb protože je bohatý na omega 3 mastné kyseliny.
4. Můžete bojovat proti stárnutí, když jedete občerstvení a dobrým příkladem jsou arašídy. Arašídy jsou bohaté na vlákno, ale ujistěte se, že je bez soli nebo bez opékání.
5. Řekli jsme, že maso a drůbeží výrobky nám poskytují bílkoviny. Ale to, co tělo používá jako energii, jsou sacharidy a nejlepší zdroj je chleba , těstoviny nebo rýže .
6. Konečně je třeba hodně pít vody denně, protože pomáhá eliminovat toxiny a udržuje pokožku měkkou. Odborníci říkají, že byste měli vypít alespoň 8 sklenic denně. Můžete jej také získat z čerstvého ovoce a kokosové vody.

Stárnutí je něco, co musíme přijmout, možná se tyto potraviny nemohou vyhnout; Poskytují však lepší kvalitu života.