Vegetariánská výživa podporuje zdravou výživu

• Smět 1, 2024

Jeden vegetariánská strava to je plán jídla který obsahuje zejména produkty přírodního původu, jako je zeleniny , plody , celozrnné , luštěnin , semen a matice s malými nebo žádnými živočišnými produkty.

Typy vegetariánská strava Patří sem:

1. Přísný nebo vegetariánský vegetarián : vaše stravě sestává z potravin pouze na základě rostlin .2. Lactovegetarian : vaše stravě sestává z jídla zeleniny plus některé nebo všechny produkty mléčné výrobky .3. Lactoovovegetarian : vaše stravě sestává z jídla zeleniny , produkty mléčné výrobky a vejce .4. Semivegetarian nebo částečně vegetariánský : vaše stravě sestává z jídla zeleniny a může zahrnovat kuře o ryby , produkty mléčné výrobky a vejce Nezahrnuje červené maso.

Osoba se může rozhodnout, že bude následovat vegetariánská strava z různých důvodů, mezi které patří: náboženské, morální nebo politické, finanční přesvědčení a touha konzumovat zdravější potraviny.

The vegetariánská strava téměř vždy vedou k zdravějším výsledkům: úrovně Obezita nižší, což snižuje riziko onemocnění srdce a krevního tlaku nejnižší

Ve srovnání s těmi, které nejsou vegetariáni , vegetariáni obvykle konzumují: méně kalorií (zejména nasycených tuků), více vlákno , draslíku a vitamín C .

Jeden vegetariánská strava pečlivě kontrolovaný a dobře naplánovaný může poskytnout dobrý výživy , Doporučení týkající se stravování se liší podle druhu stravy vegetariánská strava .

Zásady a základní pravidla této směrnice proto vegetariánství nejsou považovány pouze za nejlepší záruky zdraví a vyváženou stravu, ale také často jako filozofii a globální postavení jednotlivce před světem; v krátkosti, jako způsob, jak dosáhnout příjemnějšího a zdravějšího životního stylu.

Video Medicína: ZDRAVÁ VÝŽIVA PRO KAŽDÉHO - Margit Slimáková (Evolution, 19. 3. 2016) (Smět 2024).