1. Hubová infekce
Březen 2024
Průměrná výživa se pohybuje mezi 1 500 až 2 000 kalorií denně; dostatečnou energetickou hodnotu pro zajištění dobrého fungování organismu. Co se však stane, když existuje přebytek? Pokud je konstantní, může se stát překážkou při snižování hmotnosti.
V souladu s doporučeními Národní institut lékařských věd a výživy Salvador Zubirán , doporučený denní příjem energie je funkcí pohlaví a věku osoby.
Chcete-li ztratit tělesnou hmotnost nebo ji udržovat, ideální je zdravá a vyvážená strava podle pohlaví, věku a fyzické aktivity, kterou máte.
Není to všechno, existují možnosti nízkokalorických a chutných jídel, které usnadňují udržení vyvážené stravy; Například sendvič s grilovaným sýrem a hruškami nebo tilapií s fazolemi, obě jídla obsahují méně než 300 kalorií.
Pamatujte, že dobrý zdravotní stav začíná rozhodnutím: změňte svůj životní styl. Volba, která je jen z vás. Jíte zdravé a užívejte si života!