Tón své tělo zumba

Třídy zumba Jsou zábavné a především vám pomáhají tónovat vaše tělo a hořet kalorií , Nemějte obavy, pokud nejste skvělý tanečník, určitě budete postupovat podle instrukcí trenéra, naučíte se držet krok a zlepšíte svou koordinaci těla.

S cílem poskytnout představu o tom, jak třídy zumba , zde vám řekneme základní informace, které byste měli vědět:

1.- Připravte se na zábavu : Na rozdíl od toho, co by se udělalo v zasedání jóga , ve třídách Zumba není ticho, protože hudba vám pomáhá získat speciální rytmus pro vaše cvičení a pomůže vám zcela eliminovat stres.

2.- Nemusíte být profesionální tanečník : Je normální, že ve své první třídě neznáte žádné pohyby, proto je důležité, abyste se soustředili na pocit a hudbu, abyste nechali své tělo proudit.

3.- Užijte si tanec : Ve třídách Zumba všichni účastníci budou eliminovat stres a zapomeňte na vaše starosti, zapomeňte na bolest a uvolněte se. Nikdo vás nebude sledovat ani vás nekritizovat. Následující video ukazuje, jak vypadá relace:

4.- Noste pohodlné oblečení : Vaše oblečení a boty by měly být pohodlné, aby se zabránilo puchýřům nebo poškození.

5.- Ztráta hmotnosti: Zumba třídy spálit mezi 500 a tisícikalorií , všechno závisí na úsilí, které je vynaloženo. Nejlepší je, že nebudete cítit čas, který cvičíte.

6.- Protahování : Po zumba musíte provést cvičení protahování tak, aby se vaše srdeční frekvence vrátila do normálu a zmírnila bolest svalů.

V kursech zumby posílíte svaly celého těla, takže je normální, že po prvním zasedání pocítíte trochu tělesného nepohodlí; nicméně, s vytrvalostí zmizí.

Odborníci poukazují na to, že u kurzů Zumba je třeba přinést malý ručník, který usuší pot a také láhev vody, aby se hydratoval.


Výhodou, kterou má společnost Zumba, je to, že to může být provedeno z pohodlí domu, protože na trhu existují videa, která vás dovedou k vytvoření vlastní rutiny cvičení.

Chcete zhubnout? Přihlaste se k nám a vychutnejte si nový barevný nástroj: # 333333 "> GetQoralHealth


Video Medicína: ® SASA KOVACEVIC - Temperatura (Official Video HD-2K) NOVO! © 2016 █▬█ █ ▀█▀ (Březen 2024).