• Duben 26, 2024

Sladkosti, sacharidy a tuky, to vše bez zvýšení počtu kilo? V populární kultuře je řeč: "Snídaně jako král, jíst jako princ a jíst jako žebrák", a podle šetření provedeného v Izraeli je možné, že toto je klíč k tomu, jak zhubnout.

Stres, nevolnost nebo zvyk, většina obyvatel vynechává hlavní jídlo dne: snídani. Nicméně, to nejenže umožňuje lepší soustředění a více učení, je také základním prvkem, pokud chcete zhubnout.

Můžete také zajímat: Cvičení pro snížení tělesné hmotnosti

Tenké jídlo, co chcete!

Výzkumní pracovníci Univerzita v Tel Avivu zjistili, že zavedení dezertu (například kousku čokoládového dortu) do vyvážené snídaně o 600 kaloriích, včetně bílkovin a sacharidů, vám pomůže ztratit větší váhu a udržet ji v dlouhodobém horizontu.

Klíčem je potěšit tělo ráno, kdy je metabolismus aktivnější a máte více času na spalování kalorií během dne.

Můžete také zajímat: 6 tajných výhod snídaně

Pro Daniela Jakubowicz, profesorka na Lékařské fakultě Univerzity v Tel Avivu, Bojové pokušení mohou zcela vytvořit dlouhodobou psychickou závislost. Proto začleňte chutě do snídaně, což jim znemožní zasedání po zbytek dne.

Proč je důležité pro naši váhu?

První jídlo dne poskytuje energii pro úkoly dne, pomáhá fungování mozku a nastavuje pohyb metabolismu těla, který je rozhodující pro zhubnutí a pobyt.

Snídaně vám umožní lépe regulovat ghrelin, hormon, který řídí vaši chuť k jídlu. Tak co čekáš?

Protože jste to přečetli ...

Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky

Výrobky osobní hygieny, které žádný dermatolog nepotřebuje

Venózní trombóza: příznaky a příčiny

Symptomy diabetu u 30letých žen ... Rozpoznejte je včas!

Video Medicína: BEST BEEF WELLINGTON (Bushcraft) - ALL TIME WINNER! (Duben 2024).