Test na zjištění obezity

Tenhle test má za cíl zhodnotit důvody, proč lidé, obecně, by měli přirozeně mít hmotnosti harmonicky, nadhodnocují v potravinách a získávají Nadváha , což znamená překlenutí identifikace počátku určitých příznaky obezity.

Tento nástroj je příležitostí k většímu povědomí o tom, co návyky a emoce které snižují nároky na údržbu ideální váha , podle informací od psicologi.alaguia2000.com

Exkluzivně pro GetQoralHealth specialista na alternativní terapii Ana Lucia , Vysvětluje, jak ovládat negativní emoce, které mohou generovat obezitu nebo nadváhu:

Zveme vás, abyste se ponořili trochu víc o vašich životních návycích. Přečtěte si pozorně všechny možnosti před odpovědí a označte ji, která odpovídá vašemu obvyklému chování.

Možnosti jsou seskupeny podle tří: první má hodnotu (l), druhou (2) a třetí (3). Nezapomeňte zapsat skóre, protože na konci test Najdete jak interpretovat skóre.

Hodnocení můžete vyhodnotit pouze v jedné ze tří možností, například: pokud spíte osm hodin, budete mít bod v této triádě, ostatní dvě možnosti nebudou mít žádné skóre.

 

Test obezity

1) Spím osm hodin
2) Spím méně než osm hodin
3) Trpím nespavost

1) Vstanu brzy (před 9 hodinou)
2) Začínám pozdě
3) Vstanu kdykoliv

3) Líbí se mi být pohodlný
2) Mám zájem o osobní péči
3) Nezajímá mě vzhled

1) Pracuji osm hodin
2) Pracujte více než osm hodin
3) Nepracuji

1) Studium a práce
2) Pouze studium
3) Nezajímá mě

1) Mám pár
2) Já obvykle chodím s někým
3) Nemám pár Nechoď s někým

1) Líbí se mi sport a cvičím to
2) Cesta půl hodiny denně
3) Ne fyzická aktivita některé

1) Mám dva nebo více přátel

2) Mám přítele

3) Nemám přátele

1) Dělám čtyři jídla denně
2) Jak jen dvakrát denně
3) Jako kdykoli

1) Jdu spát brzy (před 11)
2) Jdu do postele pozdě
3) Já jdu kdykoli spát

1) Jako domácí jídlo
2) Koupím jídlo vyrobené, zabalené nebo konzervované
3) Stejně jako cokoliv

1) Jen několik sladkostí
2) Mám rád sladkosti
3) Přeháněl jsem sladkosti

1) Nepiju sody
2) Pít lehké nebo vodní sody
3) Pít nealkoholické nápoje s cukrem

1) Mám více než jedno hobby
2) Mám zájem
3) Nemám žádné koníčky

1) Mohu si užít volný čas
2) Můžu chvíli odpočívat
3) Nemůžu být bez nic

1) Souhlasím s mým tělovým obrysem
2) Chtěl bych být skinnier nebo tlustší
3) Nechci se podívat do zrcadla

1) Mám vysokou sebeúcta
2) Odhaduji se dost
3) Mám nízké sebeúcta

1) Jsem společenský
2) Nejsem společenský
3) Líbí se mi být sám

1) Jsem věřící
2) Mám duchovní život
3) Nic nevěřím

1) Nemám Nadváha
2) Mám až 4 kg Nadváha
3) Mám až 10 kilogramů nebo více Nadváha

1) Sleduji malou televizi
2) Sleduji televizi, průměrně dvě hodiny denně
3) Sleduji televizi, průměrně více než dvě hodiny denně

1) Nepoužívám počítač doma
2) Používejte počítač doma dvě hodiny denně
3) Používám doma počítač více než dvě hodiny.

1) Na desce obsluhuji střední části
2) Sloužím jen málo, ale opakuji
3) Podávám plný štítek

1) Jako mimo párkrát
2) Jako venku jednou nebo dvakrát týdně
3) Vždy jako venku

1) Ne Kouřím
2) Kouřím maximálně pět cigaret za den
3) Fajčím balíček nebo více denně

1) Cítím, že mohu zvládnout
2) Nemůžu se vždy ovládat sám
3) Snadno se dostanu mimo kontrolu

1) Mohu mluvit o svých problémech
2) Někdy mluvím o mých problémech
3) Nikdy nemluvím o svých problémech

Pokud máte skóre až 27, sotva předkládáte obezitu a je velmi nepravděpodobné, že byste měla nadváhu jeden den. Pokud máte skóre vyšší než 30 a méně než 54, máte a Nadváha mírné.

Pokud místo toho máte skóre vyšší než 60, budete muset udělat stravě zachovat váhu a přijmout, že se jedná o osobu Nadváha že budete muset upravit některé z vašich stravovacích návyků, které je doprovázejí cvičení abyste předešli budoucím komplikacím ve vašem zdraví. Odvaha, stále máte čas na opravu vašich návyků pro lepší kvalitu života.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth


Video Medicína: Doporučuji testovat těhotenskou cukrovku? Rozhovor s MUDr. Hanou Krejčí (Březen 2024).