Sladké a kyselé jarní role

Budete mít schůzku ve svém domě a nevíte, co jim dát? Překvapte své hosty výživným a lehkým pokrmem, jako tento recept z pružinové válce Bude to trvat jen 20 minut svého času.

Tajemství nutriční hodnoty v receptu pružinové válce Je to v náplni av omáčce, protože kombinaci různých potravin, jako je maso, chilli, zelí a sója, dodáváte tělu bílkoviny a vitamíny, které vaše tělo potřebuje. Chcete je těšit? Jděte a připravte je.

 

Sladké a kyselé jarní role

Složení:

Salsa

  1. Polovička sóji s nízkým obsahem sodíku
  2. Obálka rozpustného zeleného čaje citrónového medu Nestea

Plnění za 25 kusů

  1. Tři lžíce oleje
  2. Čtyři sta gramů mletého vepřového masa
  3. Čtvrtka šálku sóji s nízkým obsahem sodíku
  4. Čtvrtina zelí se umyje, dezinfikuje a naseká
  5. Dva nasekané serrano chiles
  6. Tři polévkové lžíce rozpustné citronové příchutě černých čajů Nestea
  7. Dvě kousky ochucené kostky ochutnejte cibule a česneku Maggie
  8. Paket mouky tortillas horkých taqueras
  9. Třicet dřevěných tyčinek
  10. Olivový olej

Příprava
Salsa: Sójovou omáčku smíchejte s rozpustným zeleným čajem a rezervou.

Plnění: Ohřejte trochu oleje a přidejte maso sójovou omáčkou, zelím, chilli a rozpustným černým čajem. Přidejte kořenící kostičky a vaříme na středním ohni po dobu 10 minut.

V každé tortille místo trochu plnění, form války sklápěním špiček dovnitř, aby se zabránilo, že maso vychází, a zavřete je s tyčinky.

Položte některé rožky do pánve s trochou olivového oleje a smažte, dokud se na obou stranách nehne. Nechte je na absorpčním papíru, abyste odstranili přebytečný tuk a podávejte na talíři s trochou sójové omáčky.

Nejlepší je nabídnout je jako jídlo, takže vaše tělo pohlcuje a spaluje sacharidy, které jsou pojímané tortilly. Vychutnejte si je naplno a vyhněte se přebytku. A ty, víš další recept na jarní války? Chcete-li vědět více informací o zdravém občerstvení, klikněte sem.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth


Video Medicína: Zelí podle Niky (Březen 2024).