• Duben 26, 2024

Nedostatek odpočinku úzce souvisí s vývojem chronické nemoci degenerativní diabetes , úzkost a Obezita Je to proto, že hladiny kortizolu (stresového hormonu) stoupají, což může způsobit změny v imunitním systému těla. Nicméně,spát málo Nemůže to být úplně špatné?

Podle šetření London School of Economics , noční sovy mají IQ nadprůměrně, a to může být proto, že jsou lépe přizpůsobeny rytmu současných časů, které vyžadují změnu cirkadiánních cyklů (čas pro spánek) .

Noční život!

Satoshi Kanazawa , vedoucí studie, naznačuje, že lidé, kteří mají rádi noční život, jsou více řádní a méně pravděpodobné, že rozvinou osobnostní poruchy, jako je deprese nebo závislostí.

Tento vztah mezi malým spánkem a inteligencí vyplývá ze schopnosti člověka přizpůsobit se novým potřebám. Doba trvání spát V člověku začíná jak sluneční světlo zhasne, protože z přírody jsme denní zvířata. V této fázi vstoupí tělo do režimu "ukládání": tělesná teplota jde dolů a přestane být v pohotovosti, což snižuje reflexe

V případě lidí "nočního života" je tento kardarský rytmus delší, tj. Období spát a cítí nutnost jít později do postele, kolem dvou ráno.

Také jsou obecně produktivnější a tvořivější po půlnoci. Pokud jsou nuceni nosit velmi ranní rytmy a vstávat brzy, je pravděpodobné, že projdou obdobím ospalost nadměrné a mít ráno ráno.

Nicméně není všechno prospěšné, protože ti, kteří spí jen málo, jsou náchylní reagovat iracionálně a jsou obecně nespolehliví ve svém chování.

Podle studie publikované časopisem Spánek může způsobit nedostatek spánku stres a měnit imunitního systému , Odpočinek je pro správné fungování organismu nezbytný, dbejte!