• Duben 26, 2024

Věnovali jste pozornost způsobu, jakým chodíte, sedíte, běžíte nebo ležet? Podle šetření Jižní Kalifornie (USC) a univerzity v Torontu mít špatné držení těla To tě fyzicky zhoršuje.

Proto je velmi důležité, abyste udrželi rovně vzadu a znáte výhody dobrého držení těla tělo každou minutu svého života.

Také by vás mohlo zajímat: 6 triků pro zlepšení vašeho postoje a získání zdraví

Vyrovnejte se a buďte zdravější!

1. Snižte své obavy Podle studie publikované v Americká psychologická asociace (APA), lidé, kteří udržují dobro držení těla oni hlásí méně pocitů strachu a více pozitivních emocí.

2. Naplní vás energií. Protahování vašeho těla a přizpůsobení záda vám poskytuje odpoledne více energie. Vyšetřování zveřejněné v časopise Biofeedback zajišťuje, že udržet dobrou pověst držení těla snižuje riziko deprese.

3. Zlepšete své dýchání. Když se kroužíte, zabraňujete proudění vzduchu, takže při narovnávání zvyšujete spotřebu kyslíku až o 30%, podle studie publikované v časopise Real Simple .

4. Zvyšte svou produktivitu Správné držení těla umožňuje tělu vysílat signály do mozku, že je v silné pozici, což zvyšuje hladinu testosteronu a zvyšuje produktivitu podle Podnikatel .

5. Zvyšte svou důvěru Dobrý držení těla zlepšuje vaše sebevědomí a dává vám pocit, že vše je v pořádku Ohio státní univerzita .

6. Snižte stres Zvyšte svou schopnost odolat lhůtám a seznam všech věcí, které musíte udělat. Pokud máte pocit, že máte pravdu, když jste plní napětí, vylučujete negativní emoce, podle studie publikované v Americká psychologická asociace .

Také správným posedením se vyvarujete bolesti zad, sloup a hlavu. Takže si užijte všechny tyto výhody držení těla správné a vypadá tenčí a přitažlivější pro ostatní. A vy, máte obraz těla?