• Duben 23, 2024

Poruchy spánku jsou jedním z nejčastějších postižení mezi dnešními lidmi, protože mezi jinými faktory jsou spojeny se špatnými životními návyky obecně.

Spárování správných hodin má mnoho negativních důsledků, jako je špatná kvalita života, špatný výkon, obtížnost soustředění, účinky na náladu a metabolické důsledky, protože lidé mají tendenci být více Obezita a diabetes a hypertenze, stejně jako mnohem nižší očekávaná délka života.

Také by vás mohlo zajímat: 5 rizik z důvodu nedostatku spánku

Nejčastější poruchy spánku

V rozhovoru s GetQoralHealth, Dr. Alejandra Ramírez Venegas, náčelník klinické kliniky COPD Národního ústavu pro respirační onemocnění (INER) , vysvětluje, že poruchy spánku mohou být způsobeny velmi malým spánkem nebo přílišným spánkem, což může dokonce souviset s dalšími onemocněními. Mezi nejčastější patří:

1. Spánek apnoe. Tato porucha souvisí Obezita a nadměrnou akumulaci tukové tkáně v ústech, s plicní hypertenzí, srdečními arytmiemi, únavami, bolestmi hlavy a hypersomnií během dne (zaspávání během dne).

2. Nespavost , Přibližně 50% druhů nespavost jsou spojeny s psychickými stavy, jako je stres, úzkost, chronická úzkost, poruchy nálady, deprese, bipolarita, fóbie atd. Existují zdravotní choroby, jako je reflux, artritida, problémy s prostatou a fibromyalgie, které jsou také spojeny.

3. Syndrom neklidných nohou. Tato porucha nastává pokaždé, když člověk leží, jehož nepohodlí nás nutí, aby je přesunul, aby zmírnil pocit. Je spojena s respiračními a oběhovými problémy, stejně jako s nespavostí, denní hypersomnií a chronickou únavou.

Existují různé poruchy spánku, které mohou být způsobeny nebo spojeny s jinými stavy. Nejdůležitější věc, říká Dr. Ramírez, je jít na odbornou nebo spánkovou kliniku, aby se pokusila diagnostikovat a léčit příhodně a přiměřeně tuto poruchu.

Také odborník doporučuje změnu v životě a spánkových návycích jako první opatření, stejně jako cvičení, najít metody relaxace a nastavit určité hodiny spánku.

Video Medicína: Poruchy spánku a naše biologické hodiny (Duben 2024).