Sport vs. deprese a izolace

• Duben 26, 2024

Děti "calladitos a sendaditos vypadají hezčí", je velmi používaná fráze; Když však slouží jako ospravedlnění, aby vaše děti strávily dlouhé hodiny před televizí nebo videohrami, mohlo by to být příčinou závažného zdravotních problémů od dětství .

Jednou z těchto změn je Obezita míra kojenecké úmrtnosti, která se v posledních 15 letech ztrojnásobila stravovací návyky a nedostatek fyzická aktivita .

V průměru děti sledují 22 až 25 hodin týdně televize. U dětí předškolního věku se tento údaj zdvojnásobuje průměrně 54 hodin týdně, což představuje sedm až osm hodin denně. Obecně platí, že tráví více času před televizí než ve škole.

The zdraví není dětská hra, rozdíl mezi tvorbou sport a "viset" je velmi jasné.

The fyzické aktivity a sporty nejen pobavit je, umožnit dětem vzájemnou poznávání, upřednostňuje koexistenci, lidské vztahy, stejně jako dobrý humor .

The cvičení Pomáhá tělu uvolňovat látky, které dělají děti lepší a šťastnější. deprese , izolace , vyplní je energie , a upřednostňuje paměti a koncentraci.

Navíc se navzájem překonávají školením a řídí se dělat věci, o kterých si mysleli, že nemohou dělat; naučí se vyhrát a ztratit, což je vede k tomu, aby bojovali dál.

Včasná stimulace

Od narození je důležité, aby dítě bylo vykonáváno podle stupně růstu. Od prvních měsíců do tří let časná stimulace Pomůže vám zlepšit váš motorický stav, vaši polohu ve světě a naučíte se odlišit od svého vnějšího prostředí.

S cvičení jednoduché vědět, co je nad, pod, vlevo, vpravo, stejně jako části těla: nos, ústa, oči, ruce, nohy. Závisí to na rodičích, že děti praktikují sport a že se stanou aktivními a zdravými lidmi.

Doporučuje se, aby všechny děti dělat jednu hodinu denně fyzické aktivity mírné, buď kontinuální nebo v intervalu 10 minut.

Co je fyzická aktivita?

Všechno je dobrovolné hnutí, které zahrnuje výdaje na dodatečnou energii a že náš organismus potřebuje zachovat životně důležité funkce, jako je dýchat nebo zlepšení oběhu krve , takže sledování televize nebo hraní videoher není fyzická aktivita .

Pomáhá také pružnosti, svalové síle a vytrvalosti, stejně jako koordinace, což je důležitá součást v dětství. Kardio-respirační odolnost bude mít prospěch z aktivit, jako jsou:

1. Měkký závod
2. Koupání
3. Půjčovna
4. Procházka lehkým tempem
5. Skočte

Pro podporu síly a svalové vytrvalosti mohou děti:

1. Běh
2. Zahrajte si trakař
3. Hoď míč
4. Přeskočte lano

Flexibilitu lze rozvinout s některými z následujících cvičení:

1. Jemně natahujte nohy a ruce
2. Tanec

Ale to vše lze kombinovat do jednoho sport , proto je lepší, aby rodiče podporovali zájem dětí a povzbuzovali je ke cvičení.

1. Atletika
2. Koupání
3. Gymnastika
4. Sofball
5. Karate
6. Tanec
7. Basketbal
8. Americký fotbal
9. Soccer Soccer
10. Tae Kwon Do
11. Baseball

To s přihlédnutím k zájmům a chuti dítěte, stejně jako k jejich fyzickým vlastnostem (motorické schopnosti a míře fyzické a psychologické zralosti). Proto je důležité zhodnotit a pediatr , který může zjistit, zda je připraven tento sport vykonávat.

Výhody

Je důležité, aby dítě užívalo činnosti, které vykonává, což mu pomůže nejen jeho fyzickému rozvoji, ale povzbudí:

1. Solidarita
2. Disciplína
3. Hygiena
4. WC
5. Sebekontrola
6. Sebemocnění
7. Vlastní vývoj
8. Týmová práce

Nesmíme však zapomínat, že velmi důležitou součástí fyzického, emocionálního a společenského vývoje dítěte je soužití s ​​rodiči.

Nejlepší způsob, jak podpořit váš vkus pro sport, je, aby tatíčky s ním praktikovali; Není lepší způsob, jak podpořit jejich růst.

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Geography Now! Ireland (Duben 2024).