• Duben 29, 2024

Pokud se chystáte začít nový plán zhubnout který zvažuje na půdě nebo přerušované hladování , musíte vzít v úvahu vaše současného zdraví. Pokud spotřebujete tabáku o alkoholu a vy stravě neposkytuje vám potřebné živiny , hlad může mít důsledky.

Některé studie o důsledcích na půdě ujišťují, že tato praxe má své klady a zápory. The Heart Institute v Intermountain Centre , Spojené státy, provedl několik výzkumů o účincích této praxe u více než 200 zdravých jedinců v období 24 hodin, kdy hladování uvolnilo několik změn ve svém organismu.

Některé výhody ...

1. Pomáhá vám spalovat tuky , Postižení způsobuje hlad a stres , v reakci na to tělo uvolňuje více cholesterolu a umožňuje používat tuky jako zdroj energie místo glukózy, pouze po určitou dobu.

2. - Snižuje adipocyty. The adipocyty to jsou tukové buňky v organismem , To je důležité, protože čím méně adipocyty mít organismem , bude méně pravděpodobné, že se rozvinoudiabetes .

3. Pomozte generovat HGH , Lidský růstový hormon (HGH), známý jako "fitness hormon", zasahuje do fyzický stav a dlouhověkost , včetně růst svalů a zvýšení ztráty tuku tím, že urychlíte své metabolismus .
Podle studie Americká vysoká škola kardiologie , v New Orleans, hladování zvyšuje HGH u žen o 1300% a mužů o 2000%.

Některé ...

4. Váš mozek bude hladový. Zatímco většina tkání může získat palivo mastných kyselin , mozku ne The neurony potřebují glukóza aby vykonával své životně důležité funkce.

Po 4 hodiny na půstu, vaše tělo začíná konzumovat glukóza že vy mozku potřebujete, což vás nechává bez pohonných hmot. To je důvod, proč by půst nemělo trvat mnoho hodin.
 

5. Ovlivňuje váš nervový systém. Pro mozku půst představuje "abnormální výživu" a vytváří následky v nervový systém , takže je pravděpodobné, že prodloužená podvýživa opouští pokračování mozku od zranění z neurony , Ty mohou být nevratné v nejzávažnějších případech.
6. Produkuje špatnou náladu. Zpráva od Centrum pro kontrolu nemoci poznamenává, že přeskakování snídaně negativně ovlivňuje schopnost koncentrát a vyřešit problémy efektivně. Všechno bude záviset na tom, kolik hodin strávíte bez jídla. Po delší době, úzkost a stres , které způsobuje hlad, ovlivní také vaše dobrý humor .

7. Spotřebujte víc pro úzkost , Nepodařilo se správně poslat, generuje epizody úzkost Jíst cukry, tuky nebo přebytečné potraviny mohou být přirozenou odpovědí vašeho těla, což zničí počáteční úmysl hladovění. Proto byste se měli poradit s odborníkem a ne začít sami.
 

Žádný alkohol, kofein a doutník.

Zatímco potvrzují pozitivní poznatky o hladovění, Heart Institute doporučuje, aby se snížilo riziko kardiovaskulární choroby a zhubnout Doporučuje se to cvičení a jíst zdravě. Provést hladování bez vyloučení konzumace alkoholu a tabáku způsobí v krátkém čase výrazné zhoršení vašeho zdraví.
Nezapomeňte, že musíte analyzovat všechny faktory, které zasahují do rychlého a fyzicky se připravují, aby se tomu vyhnuly důsledky nežádoucí.

Video Medicína: posun s podvalovými vozy (Duben 2024).