Siesta snižuje stres

• Duben 28, 2024

Výzkumní pracovníci Allergheny College v Pensylvánii Ve Spojených státech prokázali, že za 45 minut denní zdřímnutí způsobuje pokles krevního tlaku , zejména u lidí, kteří žijí hodně stres a emocionální napětí.

Podle časopisu Mezinárodní žurnál behaviorální medicíny, dlouhá pracovní doba, práce na směny, televize a internet ovlivňují kvalitu spát lidí, až do té míry, že občané spí v průměru, téměř 2 hodiny méně než den před půl stoletím. To ovlivňuje dlouhodobé zdraví a ve skutečnosti existují studie, které se týkají nedostatku spát se zvýšeným rizikem hypertenze a kardiovaskulární problémy .

Snažit se snížit tento dopad, vědci Ryan Brindle a Sarah Conklinová z Allergheny College v Pensylvánii, analyzovalo, zda napařování může ovlivnit obnovu kardiovaskulárního systému po testu duševní stres .

Za tímto účelem bylo vybráno 85 zdravých vysokoškoláků a rozděleno do dvou skupin, takže někteří účastníci byli přiděleni hodinu denně, ve kterém mohli spát nejméně 60 minut. Současně studenti dokončili několik dotazníků k vyhodnocení kvality spát a znáte své fyzická aktivita denně, a zároveň měřit jeho krevního tlaku a srdeční rytmus .

Tímto způsobem poznamenali, že siesta zdálo se, že má odrazující účinek na studenty, i když ve všech krevního tlaku a srdeční rytmus zvýšil se na počátku svého dne, ti, kteří spali siesta zaznamenaly pokles obou markerů. Tyto výsledky byly zřejmé, když studenti spali mezi 45 a 60 minutami denně.

Podle výzkumníků z Allergheny College v Pensylvánii, "Zjištění naznačují, že siesta může urychlit kardiovaskulární zotavení po situaci stres duševní. "

Video Medicína: Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Chapter 1: Lake Exclusive (13 LANGUAGES) (Duben 2024).