Rutina pro snížení pasu

• Duben 26, 2024

Po rozsáhlých pokrmech s významným přínosem cukru a tuků, jako jsou typické vánoční a novoroční pokrmy, by lidé měli snížit příjem jídla příliš mnoho lidí kalorií , zvýšit spotřebu vody a především vytvořit rutinu cvičení který eliminuje získané kilogramy.

Bohužel, části těla, kde většina z nich tuků nadměrné jsou pasu a břicho , Z tohoto důvodu vám dáváme rutinu, s níž získáte dokonalé a zdravé tělo:

Doplňte svou rutinu!

Pomocí následujících čtyř jednoduchých tipů můžete doplnit rutinu cvičení a rychleji hořet tuku nahromaděné:

1. Měří se: Nezapomeňte, že obvod pasu větší než 89 cm může způsobit poškození vašeho zdraví.
2. Udělejte něco cvičení s váhami: Cílem je odstranit tuku břišní bez snížení metabolismu.
3. Posiluje břicho: Vytváří břicho a získává plochější břicho. Chcete-li tónovat hluboké svaly, můžete přijmout postoje kočky (opřít se o ruce a nohy.) Nechte břicho uvolněný, když dýcháte a pomalu vydechujte. Zajistěte pupek a držte jej 10 sekund. Opakujte 10krát.
4. Vezměte stravě Vyvážený: Náhrady živočišných tuků pro panenský olivový olej a mastné kyseliny omega 3. Také změňte chléb a bílou mouku na plné verze. Vyhněte se sladkosti.

Množství cvičení ke snížení tuku tělo souvisí s trváním a četností této skutečnosti. Během každodenních činností (mytí vozu, podlah nebo oken, upevnění zahrady, chůze, jít nahoru a dolů po schodech) můžete vymezit svou postavu. Rádi!

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Duben 2024).