Fotogalerie: Potraviny, které vám dodávají energii bez nadváhy
Březen 2024
Theoběd představuje pouze 10% kalorií, které děti denně spotřebovávají, a jeho hlavní funkcí je poskytovat energie Středně ranní pro děti, aby se učil a učil se.
Zdravá svačina by měla obsahovat nezbytné živiny pro zdravý vývoj vašich dětí. To je důvod, proč GetQoralHealth vytvořte Program Zdravý oběd za 15 dní , Komplexní program s vyváženou hodnotoukalorický .
The kalorií že spotřebujeme den, musíme udržet určitý poměr v závislosti na čase jídla (snídaně, oběd, večeře a občerstvení). To znamená, že pokud dítě potřebuje spotřebovat tisíc kcal denně, bude to představovat 100% Kcal jejich stravy a bude rozděleno takto:
% reprezentující celkový příklad a
kalorií den 1000kcal dieta u dítěte
Snídaně ... 25% 250 kcal
Sbalení 1 ...... 10% 100 kcal
Potraviny .......... 35% 350 kcal
Srovnání 2 ...... 10% 100kcal
Večeře ............ .. 20% 200kcal
Také by vás mohlo zajímat: 5 důvodů, jak hydratovat vaše děti
Důležité je, abyste si dávali čas jako matku, abyste vypracovali a oběd Bohatá, výživná a zábavná. Dodržujte tato základní pravidla! Oběd by měl:
1. Buďte chutní , Děti nemají rádi chuťové příchutě, a tak přidávají zábavné jídlo a koření a "děti" jako chamoy, chile piquin, lunety, čokolády. Zdravá není bojována se zábavou.