Jak vyrobit zdravé obědové krabice?

Theoběd představuje pouze 10% kalorií, které děti denně spotřebovávají, a jeho hlavní funkcí je poskytovat energie Středně ranní pro děti, aby se učil a učil se.

Zdravá svačina by měla obsahovat nezbytné živiny pro zdravý vývoj vašich dětí. To je důvod, proč GetQoralHealth vytvořte Program Zdravý oběd za 15 dní , Komplexní program s vyváženou hodnotoukalorický .

The kalorií že spotřebujeme den, musíme udržet určitý poměr v závislosti na čase jídla (snídaně, oběd, večeře a občerstvení). To znamená, že pokud dítě potřebuje spotřebovat tisíc kcal denně, bude to představovat 100% Kcal jejich stravy a bude rozděleno takto:

                       

% reprezentující celkový příklad a

kalorií den 1000kcal dieta u dítěte

Snídaně ... 25% 250 kcal

Sbalení 1 ...... 10% 100 kcal

Potraviny .......... 35% 350 kcal

Srovnání 2 ...... 10% 100kcal

Večeře ............ .. 20% 200kcal

Také by vás mohlo zajímat: 5 důvodů, jak hydratovat vaše děti

 

Jak vyrobit zdravé obědové krabice?

Důležité je, abyste si dávali čas jako matku, abyste vypracovali a oběd Bohatá, výživná a zábavná. Dodržujte tato základní pravidla! Oběd by měl:

1. Buďte chutní , Děti nemají rádi chuťové příchutě, a tak přidávají zábavné jídlo a koření a "děti" jako chamoy, chile piquin, lunety, čokolády. Zdravá není bojována se zábavou.


Video Medicína: Lexus LS500h test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Březen 2024).