• Smět 19, 2024

The střevní flóru Skládá se z více než 3 milionů bakterií charity, které žijí přirozeně v našich střevách. Tyto organismy jsou určeny k péči o zdraví a udržování zdraví, protože brání ostatním, kteří jsou škodliví z pobytu v těle a způsobují infekci.

The střevní flóru přispívá k produkci některých vitaminů, jako je komplex B a vitamín K. Nicméně použití antibiotik, syndrom dráždivého střeva, průjem infekce nebo stres , jsou faktory, které měnit změnu a pokles.

Cílem regenerace bakteriální flóry je to, že žaludek v dobrém stavu obnoví své trávicí funkce, odstranění toxinů, přeměnu potravin a dopravu skrze sliznici, aby se potraviny pravidelně konzumovaly, aby pomohly zachovat rovnováhu.

Regenerace potravin

V rozhovoru s Fernanda Zimmernmanová, výživová pracovnice Národního ústavu pro zdraví a výživu Kellogga , že existuje řada potravin, které zvýhodňují zvýšení bakteriální flóra:

1. Mléčné výrobky a jejich deriváty. Potraviny, jako je jogurt, fermentované mléčné nápoje, tvaroh a hruška, přispívají k regeneraci střevní flóru , Tyto fermentované potraviny mají řadu živých mikroorganismů nazývaných probiotika, které podporují gastrointestinální zdraví.

2. Probiotika z východu , Stále více lidí slyší o výhodách kefír, miso polévky, zelí, Jeruzalémských artičoků, tempeh a mikrořasů (např. Spirulina), jejichž fytonutrienty jsou lépe absorbovány žaludek a opravu sliznice, která ho pokrývá.
 

3. Prebiotické potraviny. Vlákna prebiotika selektivně živí bakterií prospěšné v zažívacím traktu a stimulovat jeho růst nebo aktivitu. Jsou přirozeně obsaženy v luštěninách, ovoci a zelenině, jako je jablko, broskve, jahoda, pichlavá hruška, chajote, zelené fazole, squash, semena a zrna.

Vlákna prebiotika Mohou být také přidávány do potravin, které neobsahují vlákninu, aby poskytly specifické přínosy pro trávicí zdraví, jako je zotavení z těla střevní flóru
 

4. Opevněné potraviny , Stále více a více nových produktů se vyvíjí, na které se přidávají nebo zvyšují prospěšné komponenty za účelem obnovení střevní flóru ; například obohacené mléčné výrobky, obiloviny přidané probiotiky a boxový chléb přidaný s prebiotickým vláknem, mimo jiné.

Péče a konzervace střevní flóru pomáhá předcházet onemocněním, jako je rakovina tlustého střeva, autoimunitní onemocnění, hemoroidy, alergie a dokonce i srdeční problémy, což je dosaženo vyváženou stravou a nízkým obsahem nasycených tuků a pravidelnou fyzickou aktivitou.

Video Medicína: REGENERACE pro NATURALA | Jak to urychlit? | Jak to dělám? (Smět 2024).