• Smět 3, 2024

Spíte málo? Nejsi jediný Studie o Americká akademie spánku, konstatuje, že spánek lidí se snížil o 31% v období 27 let; to je, že to šlo z odpočinku od 7,40 do 7,18 hodin.

A ačkoli se tento pokles zdá být "nevýznamný" má velký dopad, první je, že zvyšuje produkci bílých krvinek, což je šok pro imunitní systém. Něco podobného se děje v situacích stresu, kde dochází k většímu uvolňování kortizolu.

Dejte svůj život do rizika!

Nedostatek spánku může také zkrátit váš život. Jak? Vyšetřování zveřejněné v časopise Spánek uvádí, že lidé, kteří spí 6 hodin nebo méně, mají o 4,5% vyšší pravděpodobnost, že utrpí cévní mozkovou příhodu ve srovnání s těmi, kteří spí 7 nebo 8 hodin.

Video Medicína: Dokument - Číslo 10 (Smět 2024).